米小圈上學(xué)記足球訓(xùn)練第幾集

作為曾經(jīng)的專業(yè)隊(duì)員給點(diǎn)建議你 1：小學(xué)生練足球不能有身體力量的訓(xùn)練，身體素質(zhì)的訓(xùn)練要以靈敏協(xié)調(diào)性為主要內(nèi)容 2：基本功的練習(xí)要占整個(gè)訓(xùn)練計(jì)劃的百分70以上 3：對(duì)抗練習(xí)不益大場(chǎng)地 4：所有訓(xùn)練百分之99的要結(jié)合球（包括身體訓(xùn)練） 5：訓(xùn)練中心思想要以提高孩子的興趣與樂(lè)趣為主調(diào)，培養(yǎng)孩子競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)和充分提供孩子足球天賦的空間。

培養(yǎng)興趣是第一步，要讓孩子們把足球當(dāng)好朋友對(duì)待（足球小將原話） 興趣有了，下一步就是基礎(chǔ)，足球沒(méi)基礎(chǔ)再有天賦也沒(méi)用.糾正他們現(xiàn)在的錯(cuò)誤.現(xiàn)在改正錯(cuò)誤是最快的 畢竟才開(kāi)始么... 基礎(chǔ)就是傳球，帶球，射門之類的，一開(kāi)始這些是很困難的，要天天訓(xùn)練！ 戰(zhàn)術(shù)現(xiàn)在不用教，可以教一些簡(jiǎn)單的足球知識(shí) 上面說(shuō)的很對(duì)，不要太看重成績(jī)，不要給他們太大的壓力，還只是孩子啊 最好一點(diǎn)技術(shù)再好沒(méi)有好的身體，體能也是不行的，所有體能身體的訓(xùn)練要天天安排 不要太重，不要太輕，適中即可，希望你能成功?。?！加油?。?！

拉瑪西亞影視學(xué)院

主要看你想往哪方面培養(yǎng)，如果是專業(yè)的那送足球?qū)W校比較好，如果是業(yè)余愛(ài)好，那首先是培養(yǎng)孩子的興趣最重要，比如說(shuō)帶他現(xiàn)場(chǎng)看比賽，買一些足球相關(guān)的東西，其次是加強(qiáng)基礎(chǔ)的培養(yǎng)，對(duì)于小孩子興趣才是最重要的！

首先你要有速度，射門感好，腳下頻率快。只要你多練帶球，因?yàn)槟阋坏蛞话闼俣葧?huì)慢或者趟球太大，所以你要花一定時(shí)間練帶球在50米連續(xù)繞10個(gè)障礙物，一般正常時(shí)間在7秒。接著就是練射門，如果要內(nèi)切射門，那么球速要快并帶有一定弧度，建議在25米左右練習(xí)內(nèi)切射門。因?yàn)槟汴P(guān)有內(nèi)切帶球是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。加油吧！

除了必要的體能訓(xùn)練，就是腳下技術(shù)。個(gè)人技術(shù)包括控球、無(wú)球跑位和閱讀比賽，鑒于這個(gè)年齡的孩子還沒(méi)必要進(jìn)行太深層次的戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，所以閱讀比賽能力就可以先不進(jìn)行大篇幅的訓(xùn)練?？厍虬ā皞?、停、帶、射”四大部分。每個(gè)球員的條件不一，所以大可不必一招一式的叫球員做動(dòng)作，宗旨就是只要能完成技術(shù)動(dòng)作，身體任何部位都可以控球。無(wú)球跑動(dòng)和閱讀比賽這部分，這個(gè)年齡段的孩子可以讓他們做訓(xùn)練筆記，要求他們積累對(duì)自己對(duì)隊(duì)友的認(rèn)識(shí)，貫徹到訓(xùn)練中會(huì)做到事半功倍！

1。
用胸部接球時(shí)，由于胸部面積大，接球穩(wěn)當(dāng)，便于接高空來(lái)球。胸部停球有挺胸和收胸兩種。
1）挺胸接球：適用于弧度大的來(lái)求。
動(dòng)作要領(lǐng)：身體正對(duì)來(lái)球，兩腳前后站立，兩膝彎曲，上體稍后仰。當(dāng)球到頭部前上方時(shí)，兩臂自然向兩側(cè)張開(kāi)。在球觸及胸部時(shí)，要挺胸憋氣，使球觸胸后向前上方彈起，然后用頭或腳把球控制好。
2)
收胸接球：適用于接速度快、力量較大的平球和反彈球。
動(dòng)作要領(lǐng)：身體正對(duì)來(lái)球，兩腳前后開(kāi)立。接球時(shí)，胸部對(duì)準(zhǔn)來(lái)球，并稍微向前挺迎球。球一接觸胸部，兩肩前引，迅速收胸，收腹來(lái)緩沖球的力量，將來(lái)球控制在身前。
而用腳停接高空球主要采用腳弓和正腳背兩種:
腳弓接球
腳弓接球比較容易掌握，球與腳的接觸面積大，易接穩(wěn)，并便于改善方向和結(jié)合下一個(gè)動(dòng)作，可以用來(lái)接地滾球、反彈球和空中球。
動(dòng)作要領(lǐng)：支撐腳正對(duì)來(lái)求方向，膝微屈，當(dāng)接觸時(shí)，接球腳向前下輕壓，將球接于身前。如果來(lái)球力量大，接球腳可稍向后撤，以緩沖來(lái)球力量。
正腳背接球
正腳背停球用來(lái)接從空中下落的球。
動(dòng)作要領(lǐng)：身體正對(duì)來(lái)球，接球腿微屈提起，以腳背對(duì)準(zhǔn)來(lái)求。當(dāng)球與腳接觸的一剎那，小腿和腳腕放松下撤，緩沖來(lái)球力量，使球落在身前。另外一種接法是觸球腿稍微抬起，在球接進(jìn)地面時(shí)用正腳背觸球，隨球下撤落地。如果改變方向，可在球下落剛觸及腳背時(shí)，接球腳可輕輕往后撤，同時(shí)轉(zhuǎn)身接球。
其實(shí)理論只適合于訓(xùn)練當(dāng)中,真正的比賽中各種情況瞬息萬(wàn)變,要掌握好停球,多練是最好的方法.象南美那些街頭球員,他們隨便拉出一個(gè)也比受過(guò)正規(guī)訓(xùn)練的中國(guó)隊(duì)員停球要好,你說(shuō)對(duì)嗎?

保羅·羅西 1956 年 9 月 23 日生于佛羅倫薩附近的普拉托鎮(zhèn)，他的父親 在當(dāng)?shù)匾患壹徔棌S工作，是一位狂熱的足球迷，每個(gè)星期天都要帶保羅到佛 市去看甲級(jí)隊(duì)的比賽。正是在父親的熏陶和影響下，羅西才投身于足球運(yùn)動(dòng) 的。當(dāng)羅西還只有 10 歲時(shí)，父親就送他進(jìn)入家鄉(xiāng)的阿波基納兒童隊(duì)，后來(lái)又 把他推薦到維爾杜斯隊(duì)，但小羅西并不走運(yùn)，他體質(zhì)瘦弱，在同小伙伴的競(jìng) 賽中經(jīng)常踢不完一場(chǎng)球就得下來(lái)。他曾幾次想?yún)⒓臃鹆_倫薩的菲奧倫蒂納 隊(duì)，但人家看不起他，每次都被拒之門外。小羅西一氣之下，只身離開(kāi)故鄉(xiāng)， 跑到都靈另找門路去了。當(dāng)時(shí)他還不到 15 歲。
都靈是意大利的足球城，強(qiáng)隊(duì)眾多，但羅西眼光很高，他想，要進(jìn)就進(jìn)
一個(gè)好隊(duì)，正在擴(kuò)充隊(duì)伍、招募人才的尤文圖斯俱樂(lè)部，早就聽(tīng)說(shuō)過(guò)羅西執(zhí) 意投身足球的愿望，派去面試羅西的專家，看到他機(jī)靈、敏捷、技術(shù)很全面， 特別有一股拼勁，覺(jué)得是個(gè)苗子，立即決定錄取他，為羅西攀登足球高峰打 開(kāi)了大門。羅西的系統(tǒng)訓(xùn)練就是從這里開(kāi)始的。
在都靈的 4 年，既是他求知上進(jìn)的 4 年，也是多災(zāi)多難的 4 年。羅西在
回憶這一段經(jīng)歷時(shí)深有感觸地說(shuō)：“我踢得不錯(cuò)，俱樂(lè)部領(lǐng)導(dǎo)和教練對(duì)我很 有信心，但成績(jī)不穩(wěn)定。這期間，我的膝蓋受過(guò)三次傷，每次都不得不動(dòng)手 術(shù)，我還摔斷了一只手，因此，我的大部分時(shí)間都是在醫(yī)院或養(yǎng)傷中度過(guò)的?！?br/>1975 年，18 歲的羅西首次參加青年隊(duì)的比賽，但表現(xiàn)令人失望。遭到不
少人的非難，同伴們也指責(zé)他動(dòng)作太“軟”，不賣力氣。1976 年夏季，不到
19 歲的羅西被以 300 萬(wàn)美金賣給了維琴察的拉內(nèi)羅斯隊(duì)。在這里他開(kāi)始了飛 黃騰達(dá)的新時(shí)期。