8到11歲睡前故事

考慮與睡眠習(xí)慣或是缺乏鈣等微量元素相關(guān)，平時可以注意調(diào)整好孩子的作息時間，適當(dāng)?shù)难a充鈣片等方式進(jìn)行處理。建議去正規(guī)醫(yī)院做微量元素等相關(guān)的檢查，確定具體原因后，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行相應(yīng)的治療。在孩子睡前注意不要玩鬧，以免孩子興奮。

你好，這種情況建議檢查微量元素看看，以排除鈣不吸收的可能。

你好，寶寶11個月為嬰幼兒，這年齡生長發(fā)育迅速，身體發(fā)育主要在夜間進(jìn)行，所以睡眠較多，一般每天睡眠時間在15小時左右，當(dāng)然也有個體差異。

孩子的睡眠是有時間性的，你可以讓他中午午睡，晚上不要讓他太早睡，另外最好睡前讓他喝牛奶可以幫助睡眠還可輔助成長。建議你可以帶他去看看醫(yī)生比較好。

一般人的作息是在6-9小時為宜，而其中不同年齡的作息時間就要求不同，11歲的孩子是處于快速成長初期，應(yīng)該開始多休息，建議休息要保證8個小時，最好每天10點鐘睡覺，早上6點半起床去散散步或者慢跑，這樣對身體和成長都好！
希望能幫到你

1、有益智的作用科學(xué)研究表明，寶寶的睡眠直接影響寶寶的生長發(fā)育。在寶寶熟睡之后，是寶寶智力發(fā)育的黃金時段。如果寶寶在夜晚睡眠充足，那么在白天能接受的信息和受到的外界智力上的刺激也就越多。睡眠對孩子記憶力、創(chuàng)造力都有非常好的促進(jìn)作用。

2、促進(jìn)寶寶長高權(quán)威研究表明，生長激素70%左右都是在晚間熟睡的時候分泌的。如果寶寶在晚上的時候能保證在熟睡的狀態(tài)，那么身高可以正常的發(fā)育。

3、可以儲存能量睡眠是為了儲備身體能量，這些能量是提供白天使用的。如果睡眠質(zhì)量不好或者睡得少，情緒容易出現(xiàn)波動，易怒、焦躁、記憶力也會變差。所以一定要保證睡眠，寶寶第二天才會精神保暖的進(jìn)行學(xué)習(xí)和娛樂活動。



長不高孩子晚睡，錯過了分泌生長激素的最佳時間段，會阻礙孩子長高。孩子醒著的時間相對于來說過長，對身體是一種過渡的刺激，這種情況下，會讓孩子的腎上腺素激增。生上腺素的激增會一直腦下垂體分泌生長激素，從而讓孩子長不高。傷害心臟在所有的身體器官中，晚睡最先傷害的是心臟。寶寶如果晚睡，第二天容易感覺到疲倦，脾氣會變得相對暴躁且情緒亢奮。一旦發(fā)生情緒亢奮，孩子的血壓、呼吸都會加速。如果長時間處于這種狀態(tài)，容易引發(fā)心血管疾病。所以，如果長期晚睡不進(jìn)行調(diào)整，三十五歲之后，患心血管疾病的可能性會比平常人高出許多。

剛開始獨自睡，可以先去給他講些故事什么的，或者在他的房間里放一些輕緩的音樂來舒緩一下他的情緒呢，我還是比較建議先給他講些故事，看他睡意差不多了就離開房間啊，畢竟每個事情都是有個過程的

家長要幫助寶寶建立良好的作息時間 ：
1、營造良好的睡眠的環(huán)境和氣氛：睡眠環(huán)境要安靜、空氣清新、溫度適宜。
2、家里人要配合，到了睡眠時間，要關(guān)電視、熄燈、輕聲細(xì)語、各自回房，還可以放些優(yōu)雅的輕音樂或催眠曲，讓寶寶相信大家都要休息了，真的該睡覺了。
3、一些臨睡前固定的儀式性活動，可以培養(yǎng)寶寶睡覺的情緒，達(dá)到催眠的作用。逐步讓寶寶了解和掌握就寢前的常規(guī)事情，如洗澡、 刷牙 、喝奶、 講故事
、唱催眠曲、互道晚安等，以此作為一種信號，暗示即將入睡了。長此以往，寶寶會形成一定的動力定型，有助于寶寶盡快放棄不想睡覺的“執(zhí)著”而進(jìn)入預(yù)睡眠狀態(tài)。
4、制定規(guī)則，全家人共同遵守，養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣。

　　寶寶翻來覆去睡不好，不一定是什么大問題。睡眠是一個生理過程，與醒著一樣，均依賴大腦皮質(zhì)和皮質(zhì)下神經(jīng)的活動來調(diào)節(jié)。睡眠的程度不是均勻一致的，而是個深、淺睡眠交替的過程；平均2~3個小時一個交替期，每晚約3~4個深淺睡眠交替的周期；因此，在深淺睡眠交替過程中，寶寶可能會出現(xiàn)輕微哭吵、躁動等睡眠不寧的現(xiàn)象。在一般情況下，寶寶都能從淺睡眠自行調(diào)節(jié)進(jìn)入深睡眠。但是，有的寶寶睡眠的調(diào)節(jié)功能較差，所以容易從睡夢中驚醒。

　　一般來講，新生兒每天要睡20個小時左右。此后，逐漸建立起睡眠的晝夜節(jié)律。5個月大的寶寶一般夜間可以睡8~10個小時，白天還要睡覺。到了1歲左右，夜間睡眠時間大約為10~12個小時，午覺約為2小時。但是，寶寶睡眠時間的長短因人而異，而且個體差異較大。所以，媽媽們大可不必完全按照書本上規(guī)定的時間要求自己的寶寶。

　　寶寶睡眠障礙有兩種不同的原因，一種是生理性的，如嬰幼兒常見的饑餓、口渴、過飽、生活環(huán)境改變、與母親分離等。白天活動過度，晚上亢奮；看電視過多；學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過重；沿襲父母的生活習(xí)慣，如父母有失眠、晚睡的生活習(xí)慣；睡前喝興奮型飲料如含咖啡因的可樂等都可能導(dǎo)致睡眠障礙。

　　另一種是病理性睡眠障礙，如佝僂病、腸痙攣、蟯蟲癥、感冒發(fā)熱、鼻炎、哮喘、腸蛔蟲癥等，易引起寶寶睡眠障礙。

　　寶寶的睡眠障礙宜防治結(jié)合：與孩子形成和諧的親情關(guān)系，寶寶入睡前輕輕撫摸、擁抱，這樣能夠起到安定孩子情緒、緩解恐懼和焦慮的作用，從而使睡眠障礙得到根本改善。臨睡前半小時不要有激烈活動，宜安靜地講故事，聽舒緩的音樂，營造寧靜的氛圍。臥室要通風(fēng)好，溫度適當(dāng)，盡量減少噪音和光線干擾。不要在床上看書，玩玩具，看電視，床只用于睡眠。睡前用熱水洗臉、洗腳，最好洗澡有助入睡。

　　在注意克服不良睡前習(xí)慣的基礎(chǔ)上，要想睡得香，還須讓寶寶養(yǎng)成以下正確習(xí)慣：要堅持定時上床，定時起床，持久下去就會形成睡眠節(jié)奏或規(guī)律；要注意睡眠環(huán)境，臥室應(yīng)保持昏暗，光線不要太亮，安靜舒適，室溫最好保持在18℃，空氣流通。