英語考試怎么保持狀態(tài)

怎樣讓自己保持好狀態(tài)

1、找到自己的動力源，無論這動力源是一本書或其他物品、一個(gè)人或是一段音樂，只要你看到、想到或是聽到他(它)就能渾身充滿力量，就想要拼盡全力的去實(shí)現(xiàn)自己的夢想就可以。

2、找到能夠提升和加強(qiáng)自己意志力的一項(xiàng)運(yùn)動，比如打球，跑步、游泳等，讓自己在運(yùn)動中增強(qiáng)意志力和耐久力，從而進(jìn)一步加大自己對夢想和計(jì)劃的執(zhí)行力。

3、做一個(gè)樂天派，忘卻一切煩惱，讓自己每天保持輕松愉悅的心情。

4、每天反省自己，讓自己每天都敬御配能看到自己的進(jìn)步亮指和不足。

5、 有目標(biāo)，有事做。你肯定有自己想做的事情，你也肯定有自己想拿到的東西，你有喜歡的人，你有想過的生活

6、保持謙虛和警惕。平時(shí)一定要避免接觸不良信息，在小本子上寫了自己的要求，和自己的目標(biāo)，每天晚上都要仔細(xì)讀一遍，以提醒自己為自己的目標(biāo)而努力奮斗。

7、社交上拆粗也要變得更靈活幽默了一些，人際關(guān)系會很大的改善

8、要保持平靜的心境，力求“心靜自然涼”保持平靜的心境，這樣才能讓你在工作和生活中時(shí)刻保持良好的狀態(tài)。

9、承認(rèn)自己的狀態(tài)還不夠穩(wěn)定，有時(shí)都挺好，但有時(shí)就會又變得比較差，接受自己缺點(diǎn)。

? ? ? ? 擁有一個(gè)好的精神狀態(tài)是非常重要的。這在我們的生活上會帶給我們非常大的好處。不僅能夠使我們的注意力更集中，而且還會讓我們對待事情和人都有一個(gè)非常好的狀態(tài)，這會讓接觸你的人都會感到輕松許多。所以我們該怎么讓自己保持好的精神狀態(tài)呢？

? ? ? ? 首先呢，最重要的也是最明顯的方法就是擁有和保持良好的作息時(shí)間?，F(xiàn)在有很多人都習(xí)慣性的熬夜，不管是因?yàn)槭裁丛颍懿话疽咕捅M量不要熬夜。除非是真的有什么必須做完的事情，和如果沒做完會有一定的后果的事情。如果能避免這樣的事情發(fā)生，那是最好了。所以我們得合理的安排我們的作息時(shí)間。早睡早起是基本吧，還有盡量不要讓自己太累。如果感到太累的話可以通過一些手段或者方法讓我們放松，舒緩自己的壓力。說到壓力，既然要讓自己保持好的精神狀態(tài)，就千萬不能有壓力。壓力帶給我們的負(fù)面情緒還是很多的。比如，會讓我們喪失自信心。還有讓我們的心情變得復(fù)雜，也不利于我們?nèi)ソ鉀Q事情和思考。所以，一旦我們察覺到有輕微的壓力的時(shí)候，我們必須通過運(yùn)動或者轉(zhuǎn)移注意力來釋放自己的壓力。

? ? ? ? 還有一個(gè)很重要的是跟壓力差不多的，那就是生氣。但是從本質(zhì)上來說他們兩個(gè)還是有一定的區(qū)別的。相同的就是壓力跟生氣，都是外界帶給我們自己也會帶給自己的。還有，都可以通過一些相同的方法讓自己不那么生氣和舒緩壓力。不同的就是生氣它是我們的一種情緒。而壓力指的是我們受到的一種負(fù)擔(dān)。有俗話說每生一次氣都會少活幾年。雖然這話是有些夸張的，但是也不是完全不對的。生氣不僅讓我們的心理變得不好，也會給我們的身體上帶來很大的傷害。所以如果要讓自己保持好的精神狀態(tài)是最好不要生氣的。就算遇到非常生氣的事情也要想辦法讓自己轉(zhuǎn)移注意力，往好的方面去想。

? ? ? ? 總之呢，保持好的精神狀態(tài)，就是讓自己健康的生活。包括衣食住行和待人處事方面，都得有一個(gè)健康的心理。

首先會讓你的大肚腩隱形。

時(shí)間久了你會覺得肌肉有點(diǎn)酸。

與其這樣，不如鍛煉身體，練出腹肌。