失眠催眠睡前故事

希望能幫到你;

治療失眠最好的方法是放松

睡眠最大的誤區(qū)是：總認(rèn)為睡不好覺是夜晚的事情，可要真正解決它，卻必須從白天開始。大家都知道，治療失眠最好的方法是放松。可失眠的人，恰恰就是在該放松的時(shí)候，反而更加緊張。

要想從根本上改變失眠，就必須“訓(xùn)練”自己在不睡覺的時(shí)候，既整個(gè)白天，都能夠?qū)⒆约禾幵诜潘傻臓顟B(tài)。

當(dāng)然、這種“訓(xùn)練”絕非一日之功，少得幾月，多則幾年，甚至十幾年。對(duì)此、必須要有充分的心理準(zhǔn)備，往往會(huì)出現(xiàn)多次反復(fù)，才能有所成效。

由于現(xiàn)代人的生存環(huán)境都很嚴(yán)酷，要想有效的放松自己、并非易事。另外、各人的境況又有差異，很難找出帶有普遍指導(dǎo)意義的具體方式方法。

例如:吃過晚飯后可以做些輕松的事情，看看書,聽聽音樂,散散步什么的,最好在晚上十點(diǎn)鐘前正常睡眼,晚上十點(diǎn)至凌晨兩點(diǎn)是最佳睡眠時(shí)間,這段時(shí)間睡眠質(zhì)量最高。

中午的午休很重要，哪怕只睡幾分鐘，整個(gè)下午都“精神飽滿”。

催眠是指催眠師向被試者提供暗示，以喚醒他的某些特殊經(jīng)歷和特定行為。許多心理學(xué)家認(rèn)為，催眠與其他一般狀態(tài)是相似的，包括放松、全神貫注和聯(lián)想。在催眠狀態(tài)下，一個(gè)人可能經(jīng)歷“在感知、思維、記憶和行為上的一些改變”，包括暫時(shí)的麻痹、幻覺和忘記“對(duì)催眠術(shù)醫(yī)師的暗示做出反應(yīng)。催眠實(shí)質(zhì)上是一種人為的，介于覺醒與睡眠之間的心理狀態(tài)，催眠者的暗示誘導(dǎo)使被催眠意識(shí)處于積極而活躍的狀態(tài)，使?jié)撘庾R(shí)中的大量信息被重新組合，提取并與催眠者的意識(shí)發(fā)生連通產(chǎn)生的反應(yīng)。

躺在床上，眼睛閉上，數(shù)著1只羊，2只羊，3只羊。。。。。。。。。。。。。。。到最后就睡著了，我試過很管用

催眠可以在一定的時(shí)間內(nèi)讓人很好的休息，采用自我催眠術(shù)來消除失眠、多夢。

你好!

我給你介紹幾首很舒緩清新的音樂

歌手_歌曲名

Cara Dillon_Craigie Hill

Josh Rouse _ My Love Has Gone

Cloning _ The Scientist







<至愛麗斯>貝多分的(是鋼琴曲) 、 Livin' On The Edge （英文的） 、 班德瑞的《仙境》

這幾首還不錯(cuò)！

我賠你一起等

你累了，就算是搖滾，也睡著了啊。。。。。
至于你那個(gè)問題嘛，上網(wǎng)找?guī)资?，自己晚上聽聽吧，我是沒干過。。。

其實(shí)催眠曲最好的就是先要清凈腦子的東西，因?yàn)橄氲臇|西太多所以睡不著，最好的催眠曲其實(shí)就是佛經(jīng)的（大悲咒）這個(gè)曲子是讓人思想純凈，不要想的太多，就會(huì)讓你腦子放松！沒有負(fù)擔(dān)，佛經(jīng)里的講的都是讓人進(jìn)入一個(gè)沒有壓力的世界！我想你聽聽吧，要那個(gè)接近30分鐘的版本，歌詞單調(diào)，曲子也很單調(diào)，就是這樣，聽的好像就是一個(gè)調(diào)！所以很管用！你試試吧！我家小孩聽了不到10分鐘就睡著了！很管用！

簡單點(diǎn)說 催眠是在清醒的狀態(tài)下,睡覺則反之