讓幼兒在冬天鍛煉好嗎英語

幼兒加強冬季鍛煉非常重要 ，若想讓孩子長高，冬季的鍛煉不容忽視。那么，特別適宜孩子冬季鍛煉的項目就是跑步，不僅利于身體的生長，還能提高小朋友的身體素質(zhì)。幼兒冬季鍛煉要注意以下幾點：1.跑步時要注意運動量適宜。2.運動后要及時補水。3.運動前要做好準備活動。4.要選擇適宜的運動場地 ，防止發(fā)生傷害事故。

冬季天氣寒冷，條件比較惡劣，如能堅持冬季鍛煉，則可以提高身體素質(zhì)，改善機體的應變能力。作為中老年人，在冬季鍛煉時應注意以下幾點：

做好準備活動正式鍛煉前，要先做徒手活動，尤其要注意多活動腰部、腳趾、踝關節(jié)及膝關節(jié)等部位。同時把手、臉、耳搓一搓，促進血液循環(huán)。

預防凍傷運動時著裝要合適，衣服不可穿得太厚、太緊，以免影響血液循環(huán)和關節(jié)的活動，妨礙運動；也不要穿得太少，特別是剛開始運動時；不宜穿皮鞋在戶外鍛煉，宜穿保暖性好且柔軟的運動鞋；鞋襪要保持干燥，鞋帶不要太緊，雪天鍛煉時注意扎好袖口和褲腿，防止凍傷。

預防感冒正確的呼吸有助于預防感冒。鍛煉時用鼻呼吸或鼻口并用呼吸較單用口呼吸好，前者可減少冷空氣對咽喉和氣管粘膜的刺激，可預防上呼吸道感染。有的人在跑步時，不習慣用鼻呼吸，鼻口并用也掌握不好，這時可以口含一塊干凈手帕跑步，便可以然地進行鼻呼吸。

合理安排鍛煉項目可酌情多進行一些動力性項目，如慢跑、爬山、滑冰、球類、武術等運動。

及時調(diào)整運動量一般的健身性鍛煉，時間不宜過長，強度不宜過大。當身體不適時，要適當減少運

事實證明，冬季到戶外參加體育活動：“溫室里的花草經(jīng)不起風霜“，冬季鍛煉對我們的身體健康是非常有益的：尊敬的老師，在提高學習效率，對治療和預防貧血有積極作用，能夠使心臟跳動加快。(乙)。我們小朋友正處在生長發(fā)育的關鍵時期;冬季在室外接受陽光的照射、磷的吸收，少生病一場小學生冬季鍛煉身體廣播稿開篇曲：另外，身體經(jīng)常受到寒冷的刺激：本期紅領巾廣播的主題是——冬季鍛煉好處多，多喝藥一碗”。(甲)：我是主持人()(乙)：我是()(甲)、氣管炎等冬季常見疾病的抵抗力，體內(nèi)新陳代謝加強，可以增強人體對感冒，有助于骨骼的生長發(fā)育，鍛煉意志方面也有積極的作用，身體產(chǎn)生的熱量增加，適應能力和抵抗能力是在體育鍛煉中逐漸提高的，肌肉，冬季鍛煉不但有利于身體的健康成長：小朋友冬季在室外進行鍛煉、血管不停地收縮，大家好，陽光中的紫外線能殺死人體皮膚，這樣我們抵御寒冷的能力就可以隨之增強;“冬天動一動，呼吸加深：“夏練三伏!久違的紅領巾廣播終于又和大家見面了(甲)，身體受到寒冷的刺激，冬天懶一懶，親愛的小伙伴們，對人體有消毒作用?？梢?，陽光中的紫外線不但能促進人體的造血機能。體育運動是接觸寒冷的最好方式。(甲)，發(fā)展個性，還能促進身體對鈣，冬練三九”。(乙)，人體也是這個道理：俗話說、衣服上的病毒和病菌

幼兒園的小朋友鍛煉身體，可以做一下簡單的動作或體育項目，例如滾鐵環(huán)，跳繩，拍皮球等。

幼兒英語鍛煉孩子的主要是孩子的英語思維方式，還有他們的基礎口語和一些簡單的詞匯的書寫和表達

幼兒的體能鍛煉有鉆、爬、跑、跳、走、攀、平衡，單杠等。

兒童經(jīng)常運動可以使鈣質(zhì)分泌增加，促使長骨細胞的發(fā)育，促進骨骼增長。此外還可以增加體質(zhì)，預防疾病。所以適當?shù)捏w能鍛煉非常重要。適合兒童的體能訓練有：一、球類，如籃球、排球可以促使兒童長高。乒乓球，可以鍛煉兒童手、眼、四肢、大腦的協(xié)調(diào)性。二、器械類，如杠鈴、啞鈴、雙杠、單杠等，這些可以鍛煉孩子四肢肌肉。三、長跑、登山、競走等可以增強孩子的耐力。

孩子參加少兒體能鍛煉有什么好處？

1.增強身體素質(zhì)

(1)促進肌肉發(fā)育：體適能課程可以給少兒帶來一定的運動量。課程進行時，全身的血液循環(huán)加快，新陳代謝更加旺盛，全身肌肉因運動變得更加結實。

{2)促進骨骼的發(fā)育：體適能課程活動會刺激骨膜的反作用，使骨骼的發(fā)育更加旺盛，從而更加的堅固。

(3)促進器官發(fā)育：體適能課程活動調(diào)動起全身的主要器官，代謝更加旺盛，器官功能提升更加迅速。

(4)改善感統(tǒng)失調(diào)：通過體適能課程中針對性訓練可有效并快速改善兒童的感統(tǒng)失調(diào)問題。

2.開發(fā)大腦加速智力發(fā)育

通過調(diào)查研究，少兒體適能運動素質(zhì)是與兒童智力呈正相關關系，例如速度、力量和專注力與學習成績呈正相關關系的。兒童的智力和學習成績與少兒體適能的專項課程例如力量與爆發(fā)專題，反應力、速度和耐力專題，協(xié)調(diào)專題，靈敏專題和平衡專題等課程訓練有著相互促進的關系。

一個人的智力發(fā)展最迅速的時候是在3-16歲這個期間，在這個時期經(jīng)常進行少兒體適能運動，對兒童的智力發(fā)展有著不可代替的作用。

因為孩子在參加體適能運動的時候體內(nèi)會分泌啡肽，這樣子可以讓兒童產(chǎn)生興奮感，能夠激發(fā)大腦的發(fā)育，提高注意力。

3.提升兒童整體健康水平

(1)矯正兒童體態(tài)：體適能課程對兒童體態(tài)有一定的調(diào)節(jié)作用，運動中強化兒童的肌肉組織，給予骨骼更大的支撐力，獲得更好的體態(tài)。

(2) 培養(yǎng)良好的運動習慣：體適能課程可養(yǎng)成兒童活動前做準備運動的習慣，保持運動的節(jié)奏，減少受傷的概率。

(3)提升兒童整體健康水平：通過體適能課程不僅提高了身體素質(zhì)與智力，還能提高其自身的體適能值，使其更從容的面對日常的學習與生活。

長期跑步會鍛煉以下幾點：
個人身體強壯。
呼吸系統(tǒng)，循環(huán)系統(tǒng)，泌尿系統(tǒng)功能增強，同時增強身體免疫力。
對于問題會積極的解決。
有益于身體柔韌性，以及筋脈拉伸。
提高個人注意力。
有一個良好的習慣。
心臟供血功能增強，不易發(fā)胖，不容易得病。
增強對身體肌肉的控制力。
應該還有很多，總之跑步對孩子來說確實不錯，但千萬不要太過量，對幼年孩子會有一些傷害。

　　1、促進親子關系。促進爸爸媽媽和寶寶的交流和合作。
　　2、促進寶寶的運動鍛煉。
　　3、促進寶寶和同伴的友好相處。
　　4、加大寶寶的榮譽感。
　　5、給寶寶樹立正確的價值觀。
　　6、讓寶寶更好的融入集體。