初一英語作文關(guān)于晚餐習慣

一日三餐要定時，就能夠形成固定的飲食規(guī)律，孩子要按時定量吃飯，兩餐間隔時間4到6個小時，保證食物有效的消。教育孩子平衡膳食，不偏食，鍛煉寶寶自己吃飯

從宋朝的時候開始，以前大家都是一天兩餐，從宋朝的時候開始有一些一天三餐，慢慢過渡，

（1）定時定量定點吃飯
對每人來講，一日三餐定時，就能夠形成固定的飲食規(guī)律。對孩子按時定量吃飯，使兩餐間隔時間在4~6小時，這正是腸胃對食物有效的消化、吸收和胃排空的時間，保證充分足夠地消化吸收營養(yǎng)和保持旺盛的食欲。同時，要根據(jù)孩子的食量給予適量的飯菜，并堅持要求他們頓頓吃完。千萬不能一味要求孩子吃多，更不能依著孩子愛吃多少就吃多少，一頓飽一頓饑，然后用零食填補，這會影響下一頓的食欲。同時會養(yǎng)成任性浪費的不良習慣。
（2）教育孩子平衡膳食，不要偏食
孩子偏食的原因既有身體的因素，如消化不良或食物過敏反應(yīng)等，但更多的是環(huán)境的和心理的因素，比如，某些家長自身的偏食影響，某種食物過多連續(xù)吃形成厭惡反應(yīng)，或家長限制孩子吃某種食物而造成孩子的不愉快體驗并予以拒絕等。因此家長應(yīng)有意識地提醒自己做到：①要有意識地用語言對孩子進行積極的心理暗示，如“今天的拌黃瓜真好吃，又鮮又脆”，或“我最喜歡吃肉圓了，真香”等等，從此激起孩子的興趣和食欲。②抓住孩子的心理特點，用游戲的方法激發(fā)孩子去嘗不太吃的食物，如“我們來當小白兔吧，小兔最愛吃青菜蘿卜了”，“看誰先讓小魚到嘴邊池塘里”，對越小的孩子，這種方式便越奏效。③特別注意不要用欺蒙哄騙或強制性方法讓孩子吃某種食物，這是會加深孩子對這種食物的反感，不如暫時放一馬，停一餐，待他肚子餓了，情緒愉快了，再引導(dǎo)他進食。
（3）讓寶寶自己吃
孩子不是天生就有依賴性的，每一個孩子在七八個月時就有自己拿勺子“吃飯”的欲望，盡量地放手讓孩子自己去做，不要因孩子吃不好而去限制、指責他。同時，可以提供一些條件和幫助：比如給孩子圍上圍兜以防弄臟衣服，在地上鋪一張塑料紙任孩子漏撒，洗凈孩子的手讓他去抓，同時還要注意教孩子用餐具的正確方法，指導(dǎo)孩子學習怎樣不會把飯粒撒落在地。

（4）創(chuàng)設(shè)寬松的進餐氛圍
創(chuàng)造寬松愉快的進餐氣氛也是培養(yǎng)孩子良好飲食的一個方法。一個整潔有序、愉快安靜的進餐環(huán)境，可以使孩子保持良好的進餐情緒，讓孩子感受進餐時的快樂氣氛，進餐時播放一些優(yōu)美動聽的音樂是有益于消化的。最應(yīng)注意的是，無論遇到什么事，都盡可能地避免在餐桌上批評，訓斥孩子或?qū)⒆舆M行嚴重的說教，這會破壞愉快的進餐氣氛，既降低孩子的食欲又不利孩子的身心健康，教育也不一定有效，反而得不償失。
家長只要堅持讓孩子獨立吃飯、好好吃飯的要求，動點腦筋，利用現(xiàn)有資源創(chuàng)造游戲氣氛，持之以恒正面鼓勵，不斷強化，就會使孩子養(yǎng)成進餐的良好習慣。
5
（5）慎選零食和飲料
對于各類零食，我們要一分為二地看，一是零食確實能給孩子帶來快樂和高興的情緒體驗，調(diào)整孩子的味覺感受；二則現(xiàn)在的零食越來越豐富，精美，具有一定的營養(yǎng)價值，可以作為輔助食物，適時適量地給孩子吃一點是可以的，也是必須的。值得注意的是：不要吃得太多，也不要在飯前吃，更不能飯不吃，零食補。不要養(yǎng)成以飲料代水代湯的習慣。因為飲料中過多的糖，糖精及化學添加劑都會對胃產(chǎn)生不良刺激，并妨礙孩子對白開水的補充，所以一定要慎吃、少吃。

1、良好的就餐習慣
不管什么時候，到了吃飯的時候，大家都應(yīng)該一起就坐在餐桌前吃飯，而不要為了看電視把飯碗端著隨意地坐到沙發(fā)上去吃。有些家庭的父母都會有這樣的習慣，一到吃飯的時候，就夾了菜端著碗坐到沙發(fā)上去了，一邊看電視一邊吃，如果大人都這樣，還怎么可能指望孩子能乖乖地坐桌前吃飯呢?大家都坐在餐桌邊，開心的吃飯，孩子自己能被這個氣氛所感染，然后自己拿著勺子也吃得開心，這樣自然就不存在不好好吃飯的問題了。
2、讓孩子自己吃飯
從小讓孩子自己吃飯，不要怕孩子把飯粒掉在桌上、地上，弄臟了沒關(guān)系，擦干凈就行了，但是這樣卻能培養(yǎng)孩子自己吃飯的習慣，何樂而不為呢?很多父母在孩子小的時候都給孩子喂飯，就是怕孩子把地弄臟，或者把衣服弄臟，還有的是看孩子自己吃太慢，所以也一直給孩子喂，卻不知道反而是這樣的舉動造成了后面孩子不肯好好吃飯的局面，盡管放手讓孩子自己吃吧!
3、讓飯菜做得更加“有滋有味”
孩子的食物除考慮到各種營養(yǎng)以外，還應(yīng)注意豐富多樣和容易消化，盡量做到食物品種多而色香味俱佳，使孩子看到聞到就產(chǎn)生想吃的愿望。孩子都不太喜歡清炒的蔬菜，因此可以偶爾試著采用比如糖醋的方式來做菜。

　　幼兒在一歲以前，都不懂得自食，這是由于手腦的配合未發(fā)育好。一歲至一歲半期間的孩子，開始喜歡自己動手做每一件事，包括吃飯在內(nèi)。當幼兒從你手中取匙子，嘗試自己用匙筷自食時，便是訓練孩子自食的最好時機。 如果媽媽耐不了性子，搶去孩子的匙筷給他喂食的話，便會將孩子剛萌芽的自食習慣毀于一旦。孩子亦可能反抗，與你唱對臺戲，又或者索性依賴母親喂他，不再嘗試自食了。長此下去，便無法改變孩子的依賴習慣了。

　　首先，你要使他對吃產(chǎn)生欲望，弄一些他最喜愛的食物，并在喂吃前有意無意間到別處忙這忙那，待他等得不耐煩而又對食物垂涎時，便會自行進食了。

　　如果孩子到了三、四歲，仍然是飯來張口的話，這個后果極可能是由你一手造成的。你必須下定決心，堅持原則，重新訓練孩子的自食習慣。

　　在孩子心目中，你喂他吃食是表示愛他、關(guān)心他，若一下子停止喂食，會使孩子感到不安，以為你不再愛他，反而使他更依賴你。

　　幼兒初學使用匙筷時，總會將食物灑至桌上和地上，又會把湯水弄翻，這時候媽媽不要著急，要不厭其煩地耐心協(xié)助孩子。待孩子嘗試多了，手口的配合便會漸漸改善，繼而便會得心應(yīng)手，不再需要媽媽喂食了。

　　倘若你折返時孩子仍不肯進食，你可酌量喂他幾口，然后再引導(dǎo)他自己吃。他仍是不肯自己吃的話，你也不必發(fā)怒，只需問他是否飽了，然后不經(jīng)意地拿走食物。但必須記著，下一頓飯之前，決不能給他任何食物。當下一頓飯到來時，又可如法炮制，借故離開，待他感到無法忍受饑腸轆轆時，便會自動拿起匙筷來吃了。

孩子習慣性晚睡
　　小兒睡眠時間一般比較長，但很多父母有晚睡的習慣，孩子也跟著很晚才睡覺，往往令小兒睡眠不足。國外有報道稱，早睡的孩子大多精神集中、成績進步快。晚睡會影響孩子夜間生長激素的分泌，導(dǎo)致小孩個矮，這是白天補睡補不回來的。
　　建議：家長應(yīng)先哄孩子睡覺，再做自己的事，保證孩子有充足和規(guī)律的睡眠。按國際要求，初生兒每天應(yīng)睡20小時，2-3個月嬰兒應(yīng)睡16-18小時，4-8個月嬰兒應(yīng)睡15-16小時，9-12個月嬰兒應(yīng)睡14-15小時，1-2歲的幼兒應(yīng)睡13小時，3-5歲的孩子應(yīng)睡12小時，6-7歲的孩子應(yīng)睡11小時，7歲以上小孩應(yīng)睡9-10小時。
睡前不要運動，吃東西，可以看書，聽故事。

壯族



分布在廣西、貴州、云南、廣東等地區(qū)的壯族同胞，與漢族同時過春節(jié)。除夕晚上，要做好節(jié)日那天所吃的米飯，稱為“壓年飯”。它預(yù)兆來年農(nóng)業(yè)豐收。大年初一清早，天還沒亮人們就起床，穿上新衣服，燃放爆竹迎新，婦女們都爭著到河邊或井旁“汲新水”，開始新的一年沸騰的生活。



侗族



貴州、湖南一帶的侗族同胞，春節(jié)期間盛行一種“打侗年”（又叫蘆笙會）的群眾活動。這種活動類似漢族的“團拜”，只不過比“團拜”顯得更加歡樂、熱烈。這種活動一般是由兩個村莊共同商定舉辦的。兩隊在廣場上正式舉行蘆笙歌舞比賽。這時兩個村莊的觀眾，伴隨著樂曲，翩翩起舞，盡情地歡樂。



白族



云南白族同胞過年時，有一種叫“放高升”的慶?；顒?。所謂“放高升”就是用整棵的大竹子，在竹節(jié)里裝上火藥，點燃以后可以把整個大竹子崩上天空百十丈，成為名副其實的“高升”。有的地區(qū)的白族同胞與苗、壯族一樣，從春節(jié)到元宵節(jié)，都要進行“拋繡球”活動。凡接不住繡球的，要贈給對方紀念品，多次失球而又贖不回紀念品的人，就是表示愿允愛情了。



土家族



春節(jié)期間，土家族人民要舉行隆重的擺手舞會。擺手舞會是土家族比較流行的一種古老舞蹈，包括狩獵、軍事、農(nóng)事、宴會等七十多個舞蹈動作，節(jié)奏鮮明，動作優(yōu)美，舞姿樸實，情調(diào)健康，不用道具，有著鮮明的民族特色和濃厚的生活氣息。



黎族



居住在海南島上的黎族人民，每逢春節(jié)到來，家家戶戶都要宰豬殺雞，擺上豐盛的佳肴美酒，全家圍坐在一起吃“年飯”；席間全家還要歡唱“賀年歌”。初一、初二，全村青壯年男子，還要舉行一次“春節(jié)圍獵”。這一天的獵物全村共享。有趣的是在分獵物時，先將全部獵物的一半發(fā)給第一個擊中獵物的射手；另一半由大家平分。孕婦可分得兩份，過路人恰巧相遇，也可分得一份。



達斡爾族



居住在東北嫩江兩岸的達斡爾族，農(nóng)歷正月初一早上，男女青年梳妝打扮，先向長輩請安、敬酒、行禮，然后逐戶拜年，每家都準備有蒸糕，拜年的人一進門就搶吃蒸糕，據(jù)說吃了之后，生產(chǎn)和生活都能“年年高”。



苗族



把春節(jié)稱作“客家年”。家家戶戶殺豬宰羊，烤酒打粑慶豐收，希望來年風調(diào)雨順，五谷豐登。還要唱《開春歌》，歌詞大意為思春、盼春、惜春、挽春等。

中小學生都存在哪些不良的習慣

『勞動習慣』

校內(nèi)積極校外懶惰

超過六成學生在校內(nèi)積極參加各種勞動，57.9%的學生積極參加社會勞動，而僅有三成多學生“在家經(jīng)常幫父母干活”，其中初中生只有28.2%。

調(diào)查中關(guān)于學生“勞動習慣”的數(shù)據(jù)統(tǒng)計結(jié)果顯示，中小學生在學校與在家參與勞動“冷熱不均”，出現(xiàn)在學校、家庭、社會行為不一致的“兩面人現(xiàn)象”。

專家分析：這一方面說明學生在學校表現(xiàn)積極主動以期待得到同伴、老師的認同、肯定和接納，是學生特定心理年齡的一種表現(xiàn)；另一方面更反映出家長對孩子家庭勞動認識的誤區(qū)，更多地關(guān)注孩子的學習成績，忽略勞動習慣等人格品行的培養(yǎng)，應(yīng)當引起家長和社會的重視。

『消費習慣』

富裕學生愛花錢

調(diào)查顯示，在中小學生中，花錢無計劃、選擇“看到喜歡的東西就隨意買”的，以每月零花錢在200元以上者居多，而隨著零花錢數(shù)額的減少，選擇“存起來”理性消費的人越多。80.4%的學生認為“穿鞋舒適就行，不必講名牌”。

專家分析：大部分學生能從主觀上認識到追求名牌是不良行為，有較強的節(jié)儉意識。而生活條件的富裕和家長的嬌縱助長了學生花錢大手大腳的不良習慣，這種無節(jié)制的消費對學生健康成長非常不利。

『學習習慣』

自主性越差成績越糟

調(diào)查顯示，“學生高質(zhì)量完成作業(yè)”的情況與學生成績存在著明顯的關(guān)聯(lián)，即“面對作業(yè)中的疑難問題”，成績從高到低的學生分別選擇“獨立鉆研”“等待老師講”和“參看答案”。此外，學生成績的差異與其課后自主完成作業(yè)和課后階段復(fù)習的質(zhì)量顯著相關(guān)。

專家分析：課后學習習慣直接影響學習成績的優(yōu)劣。應(yīng)重視幫學困生養(yǎng)成良好學習習慣，建議幫他們分析原因、制定計劃，并請家長協(xié)助檢查計劃實施情況，激發(fā)學困生學習熱情，樹立信心。

『生活習慣』

運動娛樂很缺乏

調(diào)查顯示，62.5%的小學生堅持“早睡早起”，更多的中學生“早睡晚起”，隨著年齡增長，睡眠時間越發(fā)不足；“運動習慣”統(tǒng)計中，超過半數(shù)的小學生每周堅持體育鍛煉，而中學生堅持體育鍛煉明顯短缺，僅為三成多。超過八成學生以看電視打發(fā)業(yè)余時間。

專家分析：中學生睡眠不足的原因主要是繁重課業(yè)占據(jù)睡眠時間，同時也存在部分中學生用上網(wǎng)打游戲擠占睡眠時間。建議教師多改進教學方法，提高效率減輕學生課業(yè)負擔，同時請家長不要只盯學習成績，多鼓勵孩子參加體育鍛煉。

壯族

分布在廣西、貴州、云南、廣東等地區(qū)的壯族同胞，與漢族同時過春節(jié)。除夕晚上，要做好節(jié)日那天所吃的米飯，稱為“壓年飯”。它預(yù)兆來年農(nóng)業(yè)豐收。大年初一清早，天還沒亮人們就起床，穿上新衣服，燃放爆竹迎新，婦女們都爭著到河邊或井旁“汲新水”，開始新的一年沸騰的生活。

侗族

貴州、湖南一帶的侗族同胞，春節(jié)期間盛行一種“打侗年”（又叫蘆笙會）的群眾活動。這種活動類似漢族的“團拜”，只不過比“團拜”顯得更加歡樂、熱烈。這種活動一般是由兩個村莊共同商定舉辦的。兩隊在廣場上正式舉行蘆笙歌舞比賽。這時兩個村莊的觀眾，伴隨著樂曲，翩翩起舞，盡情地歡樂。

白族

云南白族同胞過年時，有一種叫“放高升”的慶祝活動。所謂“放高升”就是用整棵的大竹子，在竹節(jié)里裝上火藥，點燃以后可以把整個大竹子崩上天空百十丈，成為名副其實的“高升”。有的地區(qū)的白族同胞與苗、壯族一樣，從春節(jié)到元宵節(jié)，都要進行“拋繡球”活動。凡接不住繡球的，要贈給對方紀念品，多次失球而又贖不回紀念品的人，就是表示愿允愛情了。

土家族

春節(jié)期間，土家族人民要舉行隆重的擺手舞會。擺手舞會是土家族比較流行的一種古老舞蹈，包括狩獵、軍事、農(nóng)事、宴會等七十多個舞蹈動作，節(jié)奏鮮明，動作優(yōu)美，舞姿樸實，情調(diào)健康，不用道具，有著鮮明的民族特色和濃厚的生活氣息。

黎族

居住在海南島上的黎族人民，每逢春節(jié)到來，家家戶戶都要宰豬殺雞，擺上豐盛的佳肴美酒，全家圍坐在一起吃“年飯”；席間全家還要歡唱“賀年歌”。初一、初二，全村青壯年男子，還要舉行一次“春節(jié)圍獵”。這一天的獵物全村共享。有趣的是在分獵物時，先將全部獵物的一半發(fā)給第一個擊中獵物的射手；另一半由大家平分。孕婦可分得兩份，過路人恰巧相遇，也可分得一份。

達斡爾族

居住在東北嫩江兩岸的達斡爾族，農(nóng)歷正月初一早上，男女青年梳妝打扮，先向長輩請安、敬酒、行禮，然后逐戶拜年，每家都準備有蒸糕，拜年的人一進門就搶吃蒸糕，據(jù)說吃了之后，生產(chǎn)和生活都能“年年高”。

苗族

把春節(jié)稱作“客家年”。家家戶戶殺豬宰羊，烤酒打粑慶豐收，希望來年風調(diào)雨順，五谷豐登。還要唱《開春歌》，歌詞大意為思春、盼春、惜春、挽春等。