12月英語六級一個月備考

最佳的睡眠時間進行了調(diào)查和研究，其中在長達5年對幾千個人的研究中得出這樣的數(shù)據(jù)顯示：在各項指標中第一名的睡眠時間是保持在7個小時左右的人；第二名的睡眠時間保持在8個小時左右的人。從以上的睡眠數(shù)據(jù)上面我們就可以得出，睡眠時間處于7、8這二個不同的睡眠時間范圍，他們對于人體的認知能力的影響大部分都是一樣的。
所以一旦我們的睡眠時間低于7個小時，或者是高于8個小時的話，都是會對我們的認知出現(xiàn)負面的影響。一般一個成年人的睡眠時間應(yīng)該是七到八個小時，其中最理想的睡眠時間就是晚上的十點到第二天的六點或者是晚上的十一點到第二天的七點，最好晚上的睡眠時間不要超過11點，因為十一點的時候，人體機能進入到體內(nèi)排毒的狀態(tài)，這個時間段的你是需要處于絕對睡眠的狀態(tài)。有些人玩手機和電腦玩著玩著就會錯過了時間，導(dǎo)致自己的睡眠時間非常的短；睡前關(guān)燈看手機的話，是非常的傷害眼睛的，因當(dāng)空間處于一種黑暗的狀態(tài)的時候，只有手機屏幕的亮度在直射這眼睛，是非常不好的習(xí)慣；睡覺前看一些刺激性的電影和做一些高度用腦的事情，就會導(dǎo)致腦細胞處于一種興奮的狀態(tài)，很難導(dǎo)致我們?nèi)胨?，從而影響到我們的身體健康。

我當(dāng)然覺得把頭發(fā)盤的高高的比較精神，有氣質(zhì)一點。歪馬尾也挺好

麻花辨也不錯，其實不管什么發(fā)型，只要用線啊什么的裝飾一下就行

1、證照裝備：駕車出游在路上與外地，會遇到什么情況誰也說不準，有時會遇到檢查人員，為了避免不必要的麻煩，準備好各種證照是相當(dāng)必要的；一般的如身份證、駕駛證、行駛證和養(yǎng)路費及購置稅、車輛使用稅、保險費單等一系列與車及車主有關(guān)的證明材料。

2、日常裝備：適時內(nèi)外衣、拖鞋、雙肩背包、腰包、防寒衣物、防曬用品、遮陽帽、墨鏡、手套、適宜駕駛的軟底鞋、雨具、圍巾、絲巾、帽子、小薄被（躺車后排座睡覺時用）。

3、急救裝備：帶上必需急救裝備，準備一個急救包是非常非常必要的?？梢赃x擇一些常用藥品如消炎藥、腹瀉藥、防暑藥、暈車藥及驅(qū)蚊蟲藥等，同時也帶上繃帶、創(chuàng)可貼、消毒藥水、清涼油、藥用膠布、剪刀等急救用品。

4、通訊及導(dǎo)航裝備：通訊工具是自駕出游的重要裝備之一，有時全靠他來解決大問題。因此必須要備好手機充電器及備用電池、手機的耳麥。但是有些偏遠地區(qū)可能會沒有手機信號或信號較差，所在隨車帶上一個對講機也是很必要的。

5、車輛工具裝備：整套隨車工具、應(yīng)急電源、輪胎扳手、千斤頂、滅火器、水桶（備用水）、油桶（備用油）、兩塊寬于輪胎的厚木板（以防淪陷）、胎壓表、反光三角牌、絞盤、拖車繩、工兵鏟、車載氣泵、絕緣膠帶、寬膠帶、電線、鐵絲折疊水桶、蛇皮袋（如淪陷時裝上沙土墊車輪脫困）等。

6、戶外用品裝備：帳篷、睡袋、大容量戶外包、防潮墊、折疊桌椅、照明燈具、氣爐、氣罐、炊具、水具、車載冰箱、燒烤爐、大遮陽傘、鍋、餐具、打火機防風(fēng)打火機或防潮火柴。

生活物品的準備：

1、開學(xué)前幾天我們應(yīng)該慢慢的調(diào)整我們的生活狀態(tài)，保持最佳的身體狀態(tài)，一般開學(xué)時需要考試，我們也要在開學(xué)前好好復(fù)習(xí)準備考試。準備好足夠的學(xué)費及還在的生活費，整理好所需要帶到學(xué)校的物品，在開學(xué)前3天我們可以先把衣服（校服）、鞋子之類的東西準備好，然后購置牙刷牙膏之類的小物品。

2、學(xué)習(xí)用品的準備：提前1到2天準備好各種本子，草稿紙和各種筆。整理好新學(xué)期要用的書。

3、身體的準備：1.在開學(xué)前1到2個星期我們要試著按學(xué)校的作息時間睡覺起床，提前適應(yīng)學(xué)校的作息時間。

2、如果有感冒之類的小疾病要盡快治好，不能拖到開學(xué)之后再治。（到了學(xué)校要治病就得請假，占用學(xué)習(xí)時間）

4、心理上的準備：要有一個好的心態(tài)，提前幾天告訴自己暑假結(jié)束了，在開學(xué)前幾天多看看書，適應(yīng)學(xué)習(xí)的狀態(tài)，這樣在學(xué)校就可以避免出現(xiàn)讀書時心不在焉的情況了。同時也要保持愉悅的心情，這一點也很重要。