改變社恐感悟英語作文初三

這種恐懼的背后有潛意識力量在推動，所以要從潛意識里去克服它。
表面上恐懼，深度里是自卑、愛面子、怕難堪、怕丟人。所以，要放下狹隘性的尊嚴(yán)，要大氣灑脫起來。自信的人絕不會計較狹隘的面子，因為他們的自信感已經(jīng)超越了那種卑微模式的面子，只有那些自卑的人才會時刻在意別人的眼光。
勇敢的去突破，萬事開頭難，只要勇敢的邁開第一步，第二步就容易多了。只要勇敢的突破過一次，你就會發(fā)現(xiàn)原來恐懼啥也不是，你的潛意識中就會留下滿滿的自信推動力。
人的成長和變化是離不開鍛煉的，回避問題永遠解決不了問題，所以要勇敢的去接受鍛煉。

《蘇東坡改對聯(lián)》
蘇東坡年少時在父親的指導(dǎo)下，勤奮好學(xué)，出口成章，常受到別人的稱贊，因此他有些飄飄然。有一次，他在門口寫了一副對聯(lián)：“識遍天下字，讀盡人間書?！?br/>沒幾天，來了一位白發(fā)老翁，手持一本小書，聲稱登門求教。蘇東坡接過那小書一楞，書上的字，他竟然有許多不認(rèn)識。老翁看了看門上的對聯(lián)，搖搖頭走了。蘇東坡羞得面紅耳赤，便將對聯(lián)改了一下：“發(fā)奮識遍天下字，立志讀盡人間書?！?br/>從此，蘇東坡閉門不出，刻苦讀書。由于他的勤奮努力，后來終于成為大文學(xué)家。
　1、蘇東坡之所以要改寫那副對聯(lián)，是因為他認(rèn)識到自己太狂妄、太自高自大了。這兩副對聯(lián)雖然只有四字之差，意思卻不同?！白R遍天下字，讀盡人間書”的意思是：我已經(jīng)認(rèn)識了所有的字，讀完了所有的書——太狂妄了；“發(fā)奮識遍天下字，立志讀盡人間書”的意思是： 我要發(fā)憤學(xué)習(xí)所有的字，立下讀完所有書的志向——這一改,沒有了原先的“狂”氣,變成努力的方向了，蘇東坡變得謙遜起來。
2、從這個故事中，我們認(rèn)識到：“天下字”多如牛毛,你能“識遍”嗎?“人間書”汗牛充棟,你能“讀盡”嗎?學(xué)無止境，不要自吹自擂，要時刻努力學(xué)習(xí)，要活到老，學(xué)到老；為人要謙虛謹(jǐn)慎，不能自高自大，要懂得“人外有人、天外有天”的道理。

社交恐懼癥就是恐懼外界的人和事物在公共場合會不自在想逃避

我也是啊，我現(xiàn)在都二十幾了，人家都老說我像十幾歲的小姑娘，我現(xiàn)在就是像二樓說的一樣盡量讓自己成熟一點，其實我想你跟你女朋友分手可能不止這個問題吧？我覺得你應(yīng)該看開一點，因為既然都分了，你還能怎樣呢？哦？不要想那么多
現(xiàn)在你要做的事就是趕快的讓自己開心起來，我知道這樣很難做到，但是生活要繼續(xù)啊，對吧？
祝你早日脫離這種不開心的日子??！

這是輕微的自卑癥，不相信自己，總感覺自己不如別人。這不是什么大病。推薦以下幾點治療方法；一；經(jīng)常做一些容易成功的事，并在心里告訴自己，你很棒，你能成功。二；多和一些同學(xué)，朋友聊天。增進感情。經(jīng)常學(xué)著用和善的眼光觀察別人，告訴自己，你和她們一樣。什么別不別別人差。經(jīng)常這樣做，你會發(fā)現(xiàn)你變的變得開朗活潑了。

1.心理調(diào)理：有社恐可能跟日常生活習(xí)慣和心理因素有一定的關(guān)系，如果社恐情況并不嚴(yán)重，可以適當(dāng)進行心理調(diào)理，比如多跟家人交流溝通或者請專業(yè)的心理醫(yī)生來進行指導(dǎo)訓(xùn)練，能夠有效緩解社恐癥狀。
2.去找一個社牛的朋友，讓他來帶你去人多的地方打破社恐，多去人多的地方，多來幾次，自然就不會社恐了。
3.多去參加戶外運動，心里暗示自己不要在意別人的眼光，多去搭訕其他的人，慢慢的就不會社恐了。

前23年是不懂的，24歲這一年是瘋狂嘗試的一年，參加各種社交活動，打工（我還在讀研）云云，然后如愿和一個溫暖的男生談了三個月戀愛，雖然最后因為我還是很不會跟人相處還有一些其他原因分手了，但還是感覺感受到了很多。

其實一直都在努力從書中尋找答案，但最近實際結(jié)合書籍，感覺有了很大進步。

先來推幾本書：

卡倫霍尼的 《我們時代的神經(jīng)癥人格》

比較符合我，豆瓣第一條書評也特好，講改善方法的。

《醫(yī)治受傷的自信》

理論+自我診療 自信的建立還是要通過不斷完成小目標(biāo)，改變對自身基礎(chǔ)價值的評估來改善。

《不再害羞》

理論+自我診療 理論部分和一部份自我診療蠻好的，會對害羞有更清楚的認(rèn)識。

《成為有趣人的55個說話公式》

《溝通的藝術(shù)》

超厚。前三章和最后講人與人為什么要建立關(guān)系什么的蠻好的。

希望和大家一起好好努力，減弱社恐對生活的影響甚至讓它完全消失?，F(xiàn)在也不斷根據(jù)自己之前實踐的心得調(diào)整接下來實踐的方向。一起加油吧！