五分鐘的睡前故事

想的東西太多了啊，我有的時(shí)候也是啊，浮想聯(lián)翩，青少年容易這樣，也可能是壓力太大，可以嘗試自己聽一些輕音樂(lè)，或者晚上進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)這樣會(huì)很容易入睡，并且睡覺(jué)前喝一杯牛奶，梳理一下頭發(fā)，洗腳，這些都有助于睡眠，還有就是別太刻意注重是否睡著，要放松身體，不要想那么多刺激等讓自己興奮的事情，可以憧憬一下未來(lái)，想一想以后的自己，這樣很快就可以睡著了，個(gè)人覺(jué)得數(shù)綿羊那種方法實(shí)在是不行，我都沒(méi)那樣睡著過(guò)。保證睡眠是很重要的，我理解沒(méi)有好的睡眠的壞處，白天無(wú)精打采，沒(méi)有精神，不管什么事情都沒(méi)有激情，感覺(jué)生活會(huì)很無(wú)聊，樓主估計(jì)是青少年，睡不著的時(shí)候千萬(wàn)不要著急，隨便一點(diǎn)就行了

指導(dǎo)意見(jiàn):人的睡眠時(shí)間應(yīng)該在6到8小時(shí)，你學(xué)習(xí)很緊也要保正6小時(shí)的。

你說(shuō)的情況是不可能發(fā)生的 而且你理解的催眠概念有誤 你說(shuō)的應(yīng)該叫助眠

不要無(wú)限制的夸大音樂(lè)催眠的作用 不要被網(wǎng)上的一些消息搞暈了



催眠是需要催眠施受雙方配合的 對(duì)一個(gè)專注于游戲的孩子來(lái)說(shuō) 催眠引導(dǎo)無(wú)效

不要以為催眠就是睡覺(jué) 其實(shí) 專注于打游戲的狀態(tài)就是一種催眠狀態(tài)

至于用音樂(lè) 香等助眠 有效但不可能達(dá)到深度睡眠狀態(tài) 否則那叫麻醉

指導(dǎo)意見(jiàn):你好，11點(diǎn)睡的早上6點(diǎn)左右醒了，屬于正常情況。

能啊，一天下來(lái)全身累的不想動(dòng)，躺下特舒服，一會(huì)就睡著啦。
可能白天精力沒(méi)有用完，所以晚上你才睡不著。
養(yǎng)成好的作息時(shí)間習(xí)慣，不要白天睡覺(jué)，晚上通宵玩。

習(xí)慣是可以改的，你想睡著一般5分鐘之內(nèi)就能睡著。有條件的睡覺(jué)前可以來(lái)杯牛奶，睡的更香。
平時(shí)多做些鍛煉，比如早上跑跑步，晚上散散步，睡覺(jué)前洗個(gè)澡，全身放松就能睡著啦。

睡，我們多么盼望，睡讓我們擺脫掉了一天中的疲憊，還有你的心事！因?yàn)檫@些，睡就成了我們期待的時(shí)刻了。

人人都需要睡，不管是富人、窮人，都要睡。

但是最重要的卻是睡前的一句話。

這些話在大家看來(lái)無(wú)關(guān)緊要，所以就會(huì)很隨便的說(shuō)上一句：“晚安！”“睡吧”，“祝你做個(gè)好夢(mèng)”等等平淡無(wú)味的話語(yǔ)，可是睡覺(jué)前是這一天中最浪漫的時(shí)刻。

為何呢？

因?yàn)?，從你的想象中去理解?br>
當(dāng)你關(guān)上燈，輕輕的拉著父母的手說(shuō)一聲：“爸，媽，您知道嗎，我愛(ài)您，愛(ài)的比大海都深”時(shí)，你的父母會(huì)含著幸福的淚進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)的。而你也會(huì)很激動(dòng)，很幸福，因?yàn)槟阍诿髟庐?dāng)空之時(shí)，對(duì)你最愛(ài)的人說(shuō)出了你一直想說(shuō)卻有找不到機(jī)會(huì)的想說(shuō)的話。

如果你家有小狗，在睡前你可以輕輕地?fù)崦钠っ?，然后說(shuō)：“你知道嗎，寶貝，我需要你，你是我的好伙伴”時(shí)，小狗會(huì)怎樣呢？輕輕的舔著你的手，它的心里充滿了對(duì)你的愛(ài)。

……

我們的睡前的一句話，對(duì)我們的家人和伙伴是多么重要！而在夜晚，在美麗的夜晚，在大地都沉睡的夜晚，為他們獻(xiàn)上你的真心話，作為當(dāng)天的結(jié)尾是再好不過(guò)了。

一般是11點(diǎn)鐘以前睡覺(jué)，不能把手機(jī)放在身邊，否則忍不住會(huì)看一下手機(jī)，會(huì)影響自己的睡眠的。如果想防止夜晚尿多，最好晚上少喝水和少吃水果。如果還是有夜尿的話，最好去看看醫(yī)生

一分鐘內(nèi)你喝完一瓶白酒立馬躺床上不動(dòng)了！哈哈?。?/div>