消夏哪本小說(shuō)最好看

什么來(lái)路的、

一、四款菜汁幫你消暑
　　1、苦瓜汁：苦瓜味苦、性寒，清暑滌熱，明目，可解毒。如果苦瓜汁冰過(guò)后，是消暑圣品，若真的怕苦者可加點(diǎn)蜜糖調(diào)味。
　　2、鮮藕汁：鮮藕汁能清熱解煩，解渴止嘔，若將鮮藕洗凈切片，加適量糖，煎湯代茶飲，可以去熱消暑，可謂避暑良方。
　　3、冬瓜汁：冬瓜味甘性涼，有利尿消腫、清熱解毒、清胃降火等功效，很適合在夏季“清補(bǔ)”，能夠利尿清熱，自己在家可購(gòu)買(mǎi)新鮮冬瓜洗凈去籽后，連皮切塊，加水燉煮至軟爛，可直接飲用，也可用果汁機(jī)打成泥后過(guò)濾，再加上少許的糖，就是原汁原味又不會(huì)發(fā)胖的冬瓜汁。
　　4、綠豆湯：綠豆味甘、性寒，具有清熱消暑、利尿消種、潤(rùn)喉止渴及明目降壓之功效，對(duì)于中暑、咽喉炎、瘡癤等有較好療效。因此，綠豆常被民間用來(lái)當(dāng)作消暑的食品。把綠豆洗凈，浸泡半小時(shí)，用鍋?zhàn)訜?小時(shí)或者用高壓鍋，直至豆子開(kāi)花，口感綿軟即可，放進(jìn)白砂糖，放置在冰箱里，涼透的時(shí)候引用不僅防暑還有降溫的作用。
　　二、沒(méi)有空調(diào)的房間里可以放置冰水。如果房間里只有風(fēng)扇沒(méi)有安裝空調(diào)，可以把盛滿水的容器分別置于房間的幾個(gè)角落，如果有冰水就更好，對(duì)于，有吊扇的房間，一旦開(kāi)啟吊扇，就會(huì)感覺(jué)非常的涼爽。
　　三、游泳可以選擇室內(nèi)游泳。夏天喜愛(ài)游泳的人很多，但是室外氣溫很高，去海邊游泳特別泳衣曬傷而且容易中暑，最好選擇室內(nèi)游泳，游泳完后一定用溫水沖洗全身，水的溫度最好和身體的溫度相差不多。略低于體溫更好。
　　四、太陽(yáng)劇烈時(shí)，不應(yīng)長(zhǎng)時(shí)間呆在戶(hù)外，即使外出也要采取一些必要的保護(hù)措施，最好選擇穿輕薄一點(diǎn)的的淺色棉質(zhì)衣服，有利于汗水的蒸發(fā)和反射陽(yáng)光，盡量少穿合成纖維的衣服，不要穿那種很露的t恤之類(lèi)，高溫下皮膚會(huì)吸熱而更容易中暑，另外最好帶一個(gè)帽子。胳膊上還可以帶一個(gè)薄沙的袖套。
　　五、常在室外活動(dòng)的，可以準(zhǔn)備一些能降溫防暑的工具，買(mǎi)一個(gè)可以仿佛使用的冰袋，體積不要很大，攜帶方便。還有人丹、清涼油、風(fēng)油精要隨時(shí)放在包里，感覺(jué)熱的時(shí)候可以用風(fēng)油精涂抹太陽(yáng)穴，用冰袋敷手臂等處進(jìn)行降溫

許多人天氣炎熱就會(huì)大吃綠豆湯、喝涼茶

多喝湯水、多吃瓜果可補(bǔ)充人體在炎熱天氣里流失的水分，防止中暑。如冬瓜老鴨湯和綠豆海帶湯都有很好的消暑功效，而苦瓜、水瓜、毛瓜、冬瓜以及西瓜、梨、蘋(píng)果、哈密瓜等瓜果里含有大量的水分和多種維生素C，尤其是維生素C，對(duì)防暑降溫也有一定的作用。 這里推薦一款消暑涼茶和一款瓜果汁，讓人清熱消暑的同時(shí)還能增進(jìn)食欲。 荷葉涼茶（一人份量） 材料：荷葉30克，木棉花20克，金銀花、菊花和竹葉各15克。 做法：所有材料洗凈放入鍋內(nèi)，加入300毫升清水，大火燒開(kāi)后再煲兩三分鐘即可飲用。 功效：木棉花、菊花和金銀花都有清熱的功效，荷葉清暑利濕，竹葉清涼解暑，此茶能清熱消暑。 冬瓜汁（一人份量） 材料：新鮮冬瓜500克，蜜糖適量。 做法：冬瓜去皮榨汁，加入適量蜜糖即可飲用。 功效：冬瓜具有良好的清熱消暑功效，加入蜜糖飲用口感更好，非常適合小孩飲用。此外，炎熱天氣食欲不佳時(shí)，可用蘋(píng)果或胡蘿卜榨汁飲用，也能幫助消化、促進(jìn)食欲。

浮瓜避暑——暑日消暑的樂(lè)事。見(jiàn)“浮瓜沉李”。
綠樹(shù)成蔭——樹(shù)木枝葉茂密，遮住了陽(yáng)光。正是盛夏季節(jié)

男：各位領(lǐng)導(dǎo)、各位來(lái)賓，

女：親愛(ài)的街坊鄰居們：

合：大家晚上好！

男：我是來(lái)自**局三公司的**

女：我是**

男：今夜星光燦爛。女：今宵秋風(fēng)送爽。男：一首氣勢(shì)磅礴的《長(zhǎng)征》讓我們仿佛回到了那激情燃燒的革命年代。

女：在紀(jì)念世界反法西斯戰(zhàn)爭(zhēng)勝利60周年之際，為積極響應(yīng)創(chuàng)建全國(guó)精神文明城市的號(hào)召，我們陳莊壩社區(qū)居委會(huì)組織舉辦了本次“消夏納涼”聯(lián)歡晚會(huì)。

男：在這個(gè)美好的夜晚，我們用自己的歌聲為創(chuàng)建金品社區(qū)加油助威，我們用自己的歡笑為構(gòu)建和諧社會(huì)營(yíng)造氛圍。接下來(lái)請(qǐng)大家繼續(xù)欣賞由市二干所老同志們給我們帶來(lái)的大合唱《當(dāng)兵的人》。

3、____（女）感謝二干所的老同志們給我們帶來(lái)的精彩演唱，一首當(dāng)兵的人讓我們?cè)俅晤I(lǐng)略了威武之師、文明之師的風(fēng)采。真可謂英雄不減當(dāng)年，接下來(lái)請(qǐng)欣賞女生獨(dú)唱《》

4、種太陽(yáng)（女）孩子是祖國(guó)明天的太陽(yáng)，炎炎夏日卻是小朋友們的歡樂(lè)時(shí)光，今晚小叮當(dāng)幼兒園的小朋友也來(lái)了，聰明可愛(ài)的她們要做什么呢？喔！原來(lái)她們要種太陽(yáng)。

5、化蝶（男）梁山伯與祝英臺(tái)的故事已是千古佳話，一首化蝶也成為家喻戶(hù)曉的名曲，下面有請(qǐng)金獅歌舞隊(duì)給我們帶來(lái)古曲舞《化蝶》

6、手握一桿鋼槍?zhuān)ê希┠校何易畲蟮倪z憾是沒(méi)有當(dāng)過(guò)兵，最大的心愿是當(dāng)兵。記得有首歌叫“手握一桿鋼槍”。女：歌詞大意是：手握一桿鋼槍?zhuān)砼f(wàn)道霞光。我守衛(wèi)在邊防線上，為我們偉大祖國(guó)站崗。接下來(lái)請(qǐng)欣賞二人轉(zhuǎn)《手握一桿鋼槍》

7、啪啦舞（女）今天晚會(huì)不僅有大人，有幼兒園的小朋友，我們的中學(xué)生朋友也來(lái)參加了，請(qǐng)請(qǐng)欣他們?yōu)槲覀儙?lái)的舞蹈“啪啦舞”

8、海娃（男）中學(xué)生朋友為我們表演了舞蹈“啪啦舞”，小叮當(dāng)幼兒園的小朋友們也急了，他們急著要為大家表演海娃。

9、小鎮(zhèn)姑娘（女）還記得多年前跟你手牽手，你都害羞的不敢抬頭，只會(huì)傻傻的看著天上的星星，你就是那么的純凈，這就是小鎮(zhèn)姑娘。有請(qǐng)十六中的同學(xué)為大家演唱《小鎮(zhèn)姑娘》

10、11：四戰(zhàn)人間：（男）幼兒園的小朋友和中學(xué)生朋友載歌載舞，為我們獻(xiàn)上了這么多的節(jié)目，接下來(lái)金獅歌舞隊(duì)將給大家表演舞蹈“四戰(zhàn)人間”和“沂蒙山”。

12、兩只蝴蝶：（男）“親愛(ài)的你慢慢飛，小心前面帶刺的玫瑰”，（女）別唱了，這不是龐龍唱的兩只蝴蝶嗎？（男）是的，但是我們今天請(qǐng)來(lái)的是**局三公司的歌星——艾正黔為大家來(lái)一曲兩只蝴蝶。

13、七月火把節(jié)（女）欣賞完優(yōu)美的歌聲后，我們來(lái)欣賞一段火熱的舞蹈。有請(qǐng)金獅歌舞隊(duì)為我們帶來(lái)舞蹈《七月火把節(jié)》

男：各位領(lǐng)導(dǎo)、各位來(lái)賓，
女：親愛(ài)的街坊鄰居們：
合：大家晚上好！
男：我是來(lái)自**局三公司的**
女：我是**
男：今夜星光燦爛。女：今宵秋風(fēng)空判虛送爽。男：一首氣勢(shì)磅礴的《長(zhǎng)征》讓我們仿佛回到了那激情燃燒的革命年代。
女：在紀(jì)念世界反法西斯戰(zhàn)爭(zhēng)勝利60周年之際，為積極響應(yīng)創(chuàng)建全國(guó)精神文明城市的號(hào)召，我們陳莊壩社區(qū)居委會(huì)組織舉辦了本次“消夏納涼”聯(lián)歡晚會(huì)。
男：在這個(gè)美好的夜晚，我們用自己的歌聲為創(chuàng)建金品社區(qū)加油助威，我們用自己的歡笑為構(gòu)建和諧社會(huì)營(yíng)造氛圍。接下來(lái)請(qǐng)大家繼續(xù)欣賞由市二干所老同志們給我們帶來(lái)的大合唱《當(dāng)兵的人》。
3、____（女）感謝二干所的老同志們給我們帶來(lái)的精彩演唱，一首當(dāng)兵的人讓我們?cè)俅晤I(lǐng)略了威武之師、文明之師的風(fēng)采。真可謂英雄不減當(dāng)年，接下來(lái)請(qǐng)欣賞女生獨(dú)唱《》
4、種太陽(yáng)（女）孩子是祖國(guó)明天的太陽(yáng)，炎炎夏日卻是小朋友們的歡樂(lè)時(shí)光，今晚小叮當(dāng)幼兒園的小朋友也來(lái)了，聰明可愛(ài)的她們要做什么呢？喔！原來(lái)她們要種太陽(yáng)。
5、化蝶（男）梁山伯與祝英臺(tái)的故事已是千古佳話，一首化蝶也成為家喻戶(hù)曉的名曲，下面有請(qǐng)金獅歌舞隊(duì)給我們帶來(lái)古曲舞《化蝶》
6、手握一桿鋼槍?zhuān)ê希┠校何易畲蟮倪z斗燃憾是沒(méi)有當(dāng)過(guò)兵，最大的心愿是當(dāng)兵。記得有首歌叫“手握一桿鋼槍”。女：歌詞大意是：手握一桿鋼槍?zhuān)砼f(wàn)道霞光。我守衛(wèi)在邊防線上，為我們偉大祖國(guó)站崗。接下來(lái)請(qǐng)欣賞二人轉(zhuǎn)《手握一桿鋼槍》
7、啪啦舞（女）今天晚會(huì)不僅有大人，有幼兒園的小朋友，我們的中學(xué)生朋友也來(lái)參加了，請(qǐng)請(qǐng)欣他們?yōu)槲覀儙?lái)的舞蹈“啪啦舞”
8、海娃（男）中學(xué)生朋友為我們表演了舞蹈“啪啦舞”，小叮當(dāng)幼兒園的小朋友們也急了，他們急著要為大家表演海娃。
9、小鎮(zhèn)姑娘（女）還記得多年前跟你手牽手，你都害羞的不敢抬頭，只會(huì)傻傻的看著天上的星星，你就是那么的純凈，這就是小鎮(zhèn)姑娘。有請(qǐng)十六中的同學(xué)為大家演唱《小鎮(zhèn)姑娘》
10、11：四戰(zhàn)人間：（男）幼兒園的小朋友和中學(xué)生朋友載歌載舞，為我們獻(xiàn)上了這么多的節(jié)目，接下來(lái)金獅歌舞隊(duì)將給大家表演舞蹈“四戰(zhàn)人間”和“沂蒙山”。
12、兩只蝴蝶：（男）“親愛(ài)的你慢慢飛，小心前面帶刺的玫瑰”，（女）別唱了，這不是龐龍唱的兩只蝴蝶嗎？（男）是的，但是我們今天請(qǐng)來(lái)的是**局三公司的歌星——艾正黔為大家來(lái)一曲兩只蝴蝶。
13、七月火把節(jié)（女）欣賞完優(yōu)美的歌聲后，我們來(lái)欣賞沖則一段火熱的舞蹈。有請(qǐng)金獅歌舞隊(duì)為我們帶來(lái)舞蹈《七月火把節(jié)》

可充電的小電扇，上課時(shí)稍稍在周?chē)牡厣先鳇c(diǎn)水，還有就是冰水了~~

建議：俗語(yǔ)說(shuō)，“心靜自然涼”。天氣炎熱，人就顯得煩躁，所以，消暑首先就是讓自己的思想平靜下來(lái)，神清氣和，樂(lè)觀愉快，不要焦慮、緊張、急躁、激動(dòng)，讓神經(jīng)系統(tǒng)處于寧?kù)o的狀態(tài)。
最佳消暑食品：綠豆
綠豆甘寒，有清心利尿、消暑止渴、清熱解毒之效。綠豆湯是民間最常用的消暑與解毒良藥，夏季常吃綠豆粥消暑養(yǎng)胃最佳。綠豆常用于治療暑熱煩渴，心、胃熱盛及癰腫、丹毒等證，對(duì)砒石、巴豆、附子等一切草木金石及酒食中毒，大量飲服綠豆，均有解救作用
最佳消暑水果：西瓜
西瓜味甘性寒，有消暑除煩、止渴利尿之效，是夏令解暑佳品，有“天然白虎湯”之稱(chēng)。凡暑熱煩渴、口渴心煩、小便不利、暑熱傷津及傷酒等證，均適合食用。但暑證內(nèi)有寒濕者不宜進(jìn)食。
最佳降溫方法：搖扇
扇子獲得的風(fēng)柔和宜人，不會(huì)傷身。搖扇還是一種運(yùn)動(dòng)，可鍛煉肢體，對(duì)防治上肢麻木疼痛、肩周炎、高血壓等有一定功效。特別是有意識(shí)地多用左手搖扇，還可收到活化右腦、開(kāi)發(fā)右腦潛能、預(yù)防中風(fēng)之功效。

　　最佳消暑對(duì)策：心靜

　　俗語(yǔ)說(shuō)，“心靜自然涼”。天氣炎熱，人就顯得煩躁，所以，消暑首先就是讓自己的思想平靜下來(lái)，神清氣和，樂(lè)觀愉快，不要焦慮、緊張、急躁、激動(dòng)，讓神經(jīng)系統(tǒng)處于寧?kù)o的狀態(tài)。

　　最佳消暑食品：綠豆

　　綠豆甘寒，有清心利尿、消暑止渴、清熱解毒之效。綠豆湯是民間最常用的消暑與解毒良藥，夏季常吃綠豆粥消暑養(yǎng)胃最佳。綠豆常用于治療暑熱煩渴，心、胃熱盛及癰腫、丹毒等證，對(duì)砒石、巴豆、附子等一切草木金石及酒食中毒，大量飲服綠豆，均有解救作用。

　　最佳消暑藥物：荷葉

　　荷葉味苦性平，其氣清香，新鮮者善清夏日暑邪以化穢濁，清熱解暑方中最多配用。夏日如以鮮荷葉包《六一散》煎服，鮮荷葉包粳米蒸飯，或以鮮荷葉泡茶，均有清暑利濕之良效。

　　最佳消暑水果：西瓜

　　西瓜味甘性寒，有消暑除煩、止渴利尿之效，是夏令解暑佳品，有“天然白虎湯”之稱(chēng)。凡暑熱煩渴、口渴心煩、小便不利、暑熱傷津及傷酒等證，均適合食用。但暑證內(nèi)有寒濕者不宜進(jìn)食。

　　最佳消暑蔬菜：苦瓜

　　苦瓜性寒味苦，有清熱解毒、清心消暑、明目降壓之功，對(duì)中暑、痢疾、惡瘡等有防治作用?？喙虾卸喾N氨基酸、維生素和礦物質(zhì)?？喙线€含有一種叫 “多肽-P”類(lèi)似胰島素的物質(zhì)，有降糖功效，是防治糖尿病的佳品?？喙先缗胝{(diào)得法，淡淡苦味中帶有清香，別有一番風(fēng)味，是夏季大眾喜歡的蔬菜。

　　最佳營(yíng)養(yǎng)肉食：鴨肉

　　鴨為水禽，其性寒涼。根據(jù)中醫(yī)“熱者寒之”的治療原則，炎熱的夏季，若體內(nèi)有熱，容易上火，表現(xiàn)為低熱、虛弱、食少或水腫者，吃鴨肉不但能補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，還有“清”與“補(bǔ)”的功效。

　　最佳調(diào)味用品：姜、醋

　　俗話說(shuō)，“夏天一日三片姜，不勞醫(yī)生開(kāi)藥方”。姜、醋不但能夠調(diào)味，還有殺菌功效。此外，姜還有溫胃散寒、降逆止嘔等作用。醋能幫助消化吸收，提高食欲。夏季吃涼菜時(shí)，適當(dāng)加姜、醋、蒜，不但清淡可口，還能預(yù)防痢疾、腸炎等疾病的發(fā)生。

　　最佳消暑飲料：熱茶

　　茶(綠茶或花茶最適合夏季飲用)能清心利尿、解熱除煩、止渴消暑。實(shí)踐證明，熱茶的消暑降溫功效明顯超過(guò)各種冷飲。

　　最佳降溫方法：搖扇

　　扇子獲得的風(fēng)柔和宜人，不會(huì)傷身。搖扇還是一種運(yùn)動(dòng)，可鍛煉肢體，對(duì)防治上肢麻木疼痛、肩周炎、高血壓等有一定功效。特別是有意識(shí)地多用左手搖扇，還可收到活化右腦、開(kāi)發(fā)右腦潛能、預(yù)防中風(fēng)之功效。

　　最佳保健措施：午睡

　　能補(bǔ)充夜間因炎熱而睡眠不足，保證下午精力充沛。