科幻故事睡前冥想音樂(lè)

最好的冥想便是使自己內(nèi)心平靜，慢慢吸氣，呼氣，相像自己躺在大自然當(dāng)中，鳥(niǎo)語(yǔ)花香使會(huì)使身心平靜！

睡前冥想是指在睡覺(jué)前進(jìn)行一段時(shí)間的自我冥想，放松身心，讓自己平靜下來(lái)，達(dá)到更好的睡眠狀態(tài)。這種冥想方式可以降低人們的壓力，消除內(nèi)心的不安和煩躁情緒，增加良好的睡眠質(zhì)量，讓人精神更加飽滿。

睡前冥想能夠讓人體驗(yàn)到全身深度放松的感覺(jué)，消除緊張情緒，減輕睡眠障礙和焦慮。這些不良情緒常常導(dǎo)致失眠和其他身體上的一系列問(wèn)題，使人無(wú)法享受高質(zhì)量的生活。通過(guò)睡前冥想，人們能夠控制自己的情緒，放松大腦和身體，減輕不良情緒，保證夜間良好的睡眠，從而獲得更健康的身體狀態(tài)。

睡前冥想的方法非常簡(jiǎn)單，只需按照以下步驟進(jìn)行即可：找到一個(gè)安靜的地方，最好是一間充滿安寧氣息的房間；找到一個(gè)舒適的姿勢(shì)，可以坐在地板上，也可以躺在床上；閉上眼睛，深呼吸，盡可能地把心中的雜念放空；4.專(zhuān)注于自己的呼吸，盡可能地放松身體，讓所有的想法和情緒都離開(kāi)你的大腦；5.堅(jiān)持練習(xí)，每天都會(huì)有所進(jìn)步，最終能夠達(dá)到身心的完全放松，保證深度睡眠。

考科二前睡不著覺(jué)怎么辦，想一些與考科二無(wú)關(guān)的事，放松放松心情，睡個(gè)好覺(jué)。

植物的睡眠的確是一種有趣的現(xiàn)象，它在植物生理學(xué)中稱(chēng)為“睡眠運(yùn)動(dòng)”。那么，植物在睡眠運(yùn)動(dòng)中能獲得什么益處呢？這也是植物學(xué)家很關(guān)心的問(wèn)題，其中雖然還有很多機(jī)理尚未完全清楚，但依然對(duì)睡蓮的花朵開(kāi)合現(xiàn)象提出了假設(shè)。他們認(rèn)為，睡蓮的花朵在晚上合攏，也許是為了防止它那嬌嫩的花蕊遭受到夜晚寒冷的凍害。因?yàn)樗徳a(chǎn)于埃及，那兒屬于熱帶沙漠氣候，白天氣溫很高，到了夜晚驟降，晝夜溫差很大，睡蓮的這種習(xí)性也是對(duì)環(huán)境氣候的一種適應(yīng)。

其實(shí)在很早以前，提出進(jìn)化論的偉大學(xué)者達(dá)爾文，就曾經(jīng)做過(guò)一個(gè)關(guān)于植物睡眠運(yùn)動(dòng)的實(shí)驗(yàn)。他發(fā)現(xiàn)，許多植物的葉片始終處于運(yùn)動(dòng)狀態(tài)中，當(dāng)他用強(qiáng)迫的手段迫使葉片停止運(yùn)動(dòng)，并長(zhǎng)時(shí)間保持在某一個(gè)固定位置后，葉片就很容易遭受到凍害。以后的科學(xué)家曾多次重復(fù)類(lèi)似的實(shí)驗(yàn)，得到的結(jié)果如出一轍。科學(xué)家們甚至發(fā)現(xiàn)，那些葉面積滿露珠的葉片要比其他的更易受到凍害。于是，大部分學(xué)者都傾向于認(rèn)為，花朵或葉片的睡眠運(yùn)動(dòng)對(duì)植物生長(zhǎng)有抵御凍害的好處。

以上的論點(diǎn)似乎有一定道理，但還缺乏足夠的實(shí)驗(yàn)證據(jù)，所以一直沒(méi)有引起人們的重視。直到20世紀(jì)后期，隨著植物生理學(xué)的快速發(fā)展，科學(xué)家才開(kāi)始重新研究植物的睡眠運(yùn)動(dòng)。美國(guó)科學(xué)家瑞恩特在進(jìn)行了一系列實(shí)驗(yàn)后，對(duì)植物睡眠運(yùn)動(dòng)的機(jī)理提出新的見(jiàn)解。瑞恩特的實(shí)驗(yàn)很直觀，他用一根靈敏的溫度探測(cè)針，在夜間測(cè)量多花菜豆葉片的溫度，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，呈水平方向（不進(jìn)行睡眠運(yùn)動(dòng)）的葉片的溫度，總是比垂直方向（進(jìn)行睡眠運(yùn)動(dòng)）的葉片溫度低1℃左右。 瑞恩特認(rèn)為，雖然只有1℃的微小溫度差別，但正是它阻止或減緩葉子生長(zhǎng)速度的重要因素。因此在相同的環(huán)境中，能進(jìn)行睡眠運(yùn)動(dòng)的植物生長(zhǎng)速度較快，與那些不能進(jìn)行睡眠運(yùn)動(dòng)的植物相比，它們具有更強(qiáng)的生存競(jìng)爭(zhēng)能力。雖然植物睡眠運(yùn)動(dòng)的本質(zhì)在不斷被揭示，但還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，科學(xué)家正在這個(gè)有趣的研究領(lǐng)域中進(jìn)行著新的研究，以求獲得新的發(fā)現(xiàn)。