足球教練系統(tǒng)類小說

首先足球是一個(gè)多人的運(yùn)動(dòng)，在足球訓(xùn)練中，大多數(shù)也是一支隊(duì)伍一起訓(xùn)練，如果你是自己一個(gè)人，本人認(rèn)為也是可以訓(xùn)練的，具體做法，有以下幾點(diǎn)。

首先，因?yàn)槭亲约阂粋€(gè)人，那么就要借助一些常用的道具，比如說標(biāo)志物，盤等等。

先要練習(xí)顛球，顛球是一個(gè)很關(guān)鍵的環(huán)節(jié)，同時(shí)也是非常適合自己一個(gè)人訓(xùn)練，通過顛球，訓(xùn)練自己對足球的感覺，提高腳對足球多方面的接觸。

再然后要找一面墻，練習(xí)腳內(nèi)側(cè)地滾傳球，通過自己踢，感受傳接球的運(yùn)動(dòng)，墻是一個(gè)非常好的伙伴，你怎么踢過去，他就會怎么給你踢回來，這樣有助于對自己傳球的力度，角度等等的糾正。

其次就是訓(xùn)練長傳球，遠(yuǎn)離你選擇的那面墻進(jìn)行長傳球的訓(xùn)練，當(dāng)墻反過來球的時(shí)候，在認(rèn)真的去停球，這樣也是練習(xí)了半高空停球。

也可以進(jìn)行帶球跑，過標(biāo)志物，射門等訓(xùn)練。

建議使用3號球。

1、5號球，直徑21.5厘米，正規(guī)11人場比賽用球。2、4號球，直徑19厘米，5人或7人場比賽用球。3、3號球，直徑18厘米，供孩子訓(xùn)練學(xué)習(xí)用球。4、2號球，直徑15厘米，兒童玩耍用球。5、1號球，直徑8厘米，兒童玩耍用球。