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你好，說(shuō)話太多的人，耗氣傷陰，嚴(yán)重的時(shí)候，睡眠也會(huì)受到影響。專(zhuān)家說(shuō)，這是因?yàn)檎f(shuō)話多，氣血都往上沖，一直處于發(fā)散的狀態(tài)，不能下沉，不能回收內(nèi)斂，所以在睡眠的時(shí)候，總會(huì)讓人夢(mèng)多、睡不安穩(wěn)。

心里有煩惱，總想著什么事情不能安心入睡。
身體狀況不太好，過(guò)于疲憊也睡不著
建議睡前聽(tīng)輕音樂(lè)，喝一杯熱牛奶，放松心情，把每天的事情做好再睡覺(jué)，不要把煩惱帶到床上

我的追夢(mèng)之路
我是一個(gè)有夢(mèng)想的人，有夢(mèng)想就應(yīng)該努力追求，把夢(mèng)想變成現(xiàn)實(shí)，成為對(duì)國(guó)家有用的“擎天柱”。隨著年齡的不斷長(zhǎng)大，我發(fā)現(xiàn)我的夢(mèng)想隨著不同的時(shí)期而發(fā)生著變化。絕大多數(shù)都被無(wú)情的現(xiàn)實(shí)粉碎了。
我是生長(zhǎng)在軍營(yíng)的孩子，聽(tīng)著嘹亮的軍歌，看著英姿颯爽的解放軍叔叔，我羨慕極了。每當(dāng)叔叔們訓(xùn)練的時(shí)候，挺著筆直的腰桿，齊刷刷的走著正步，我心想：長(zhǎng)大了我也要當(dāng)一名軍人，有一次，跟著爸爸一起到軍艦上參觀，走到海邊停泊的軍艦上，吹著海風(fēng)，我非常自豪，好像我就是一名小小的解放軍，時(shí)刻準(zhǔn)備著，保家衛(wèi)國(guó)。這時(shí)，我的夢(mèng)想更加堅(jiān)定了。不過(guò)解放軍叔叔真的非常辛苦，哪里有危險(xiǎn)哪里就有他們的身影，我長(zhǎng)的這么瘦，還是算了吧。
去年，我的夢(mèng)想有了變化了。我想當(dāng)一名警察，為人民群眾服務(wù)。警察穿著警服，開(kāi)著警車(chē)，走在馬路上，多神奇呀！“我在馬路邊，見(jiàn)到一分錢(qián)，交到警察叔叔手里邊……”
可是，爸爸就是一名警察，經(jīng)常值班，一個(gè)星期很少看到他，每次給他打電話他都是說(shuō)在忙，在調(diào)節(jié)糾紛，在執(zhí)勤，在……當(dāng)警察非常辛苦，也非常危險(xiǎn)，要面對(duì)形形色色的人，尤其是很多壞蛋，我有點(diǎn)害怕，不想當(dāng)警察了。
不想當(dāng)警察了，我覺(jué)得醫(yī)生的職業(yè)也不錯(cuò)呀。救死扶傷，這職業(yè)受人尊敬。有了這夢(mèng)想，周末我經(jīng)常跟著媽媽去醫(yī)院值班，去內(nèi)科，外科，藥房，還有手術(shù)的地方去參觀，去看他們?cè)趺唇o人看病的，不過(guò)有一次聽(tīng)一個(gè)在實(shí)習(xí)的哥哥說(shuō)了一個(gè)故事，他說(shuō)他們學(xué)醫(yī)的時(shí)候還要解剖一些東西……我嚇得晚上都不敢一個(gè)人睡覺(jué)，從此，我再也不敢動(dòng)那個(gè)學(xué)醫(yī)夢(mèng)了。
去南航參觀，每次從南航的門(mén)口經(jīng)過(guò)，我都要多看幾眼，因?yàn)槲矣钟幸粋€(gè)夢(mèng)想，當(dāng)一名航天人，我把這個(gè)夢(mèng)想告訴了媽媽?zhuān)玫搅藡寢尩馁澰S，媽媽只對(duì)我說(shuō)了一句話：非常好，但是要加倍的努力學(xué)習(xí)，才能實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想。
我在追夢(mèng)的路上遇到了很多挫折，比如說(shuō)在學(xué)習(xí)中遇到一道數(shù)學(xué)難題而苦思冥想，因?yàn)楸骋黄y背的文章而苦惱，因?yàn)楹屯瑢W(xué)有小矛盾而自責(zé)……在面對(duì)挫折的時(shí)候，我們依然堅(jiān)持，相信自己，不輕易放棄。
我一直在追夢(mèng)的路上，雖然現(xiàn)在也沒(méi)有決定將來(lái)要實(shí)現(xiàn)什么夢(mèng)想，我認(rèn)為這不重要，重要的是我從現(xiàn)在開(kāi)始，要一步一個(gè)腳印的，腳踏實(shí)地的做好我的本質(zhì)工作——學(xué)習(xí)。只有學(xué)好了這些基礎(chǔ)知識(shí)，將來(lái)做什么都順利成章。

我想你可能是比較情緒化的人
而且比較容易急躁和生氣
失眠應(yīng)該是有原因,比如什么事嚴(yán)重困擾著你
或者說(shuō)某些事給了你很大的壓力,讓你一直擔(dān)心
不推薦使用藥物幫助睡眠,有副作用的
你可以讓你自己的作息規(guī)律一點(diǎn),每天睡眠8個(gè)小時(shí)左右
中午不睡覺(jué),晚上要是實(shí)在睡不著就不要睡覺(jué)
等到第二天晚上再睡覺(jué)(比如十點(diǎn)睡覺(jué),7點(diǎn)按時(shí)起床)
而且不要把精力都集中在失眠上面,睡的著才怪
不斷的自我暗示,我睡不著睡不著(那就肯定失眠)
放松心情，什么都不要多想,睡覺(jué)前聽(tīng)音樂(lè),喝杯溫牛奶
或者看看書(shū),看到你困然后去睡覺(jué)
靜下來(lái),然后美美的睡一覺(jué)

睡眠不好會(huì)使身體機(jī)能下降，會(huì)引起耳鳴等不適癥狀。耳鳴3個(gè)月就會(huì)轉(zhuǎn)慢性，較難治兆轎愈。長(zhǎng)攜哪期耳鳴是會(huì)造成聽(tīng)力下降的辯猜碼。好好休息，保持充足的睡眠很重要。

長(zhǎng)期睡眠不好，人身體機(jī)能就會(huì)出問(wèn)題，進(jìn)而各個(gè)器官都會(huì)受影響，耳朵聽(tīng)力也會(huì)受影響！

有啊，我就有的是催眠銷(xiāo)售專(zhuān)家黃新老師的，效果很好的，可是他是不能復(fù)制在電腦的光盤(pán)我沒(méi)辦法發(fā)給你聽(tīng)，

睡眠已經(jīng)是一大難題，沒(méi)時(shí)間睡覺(jué)不是主要原因，更重要的是睡不著的問(wèn)題?，F(xiàn)在社會(huì)由于工作壓力和生活壓力大，每到晚上睡覺(jué)時(shí)大多人睡不著，第二天就是一天的精神狀態(tài)不佳，人沒(méi)有精氣和靈性，工作沒(méi)有也沒(méi)有積極性和良好的效率。
1分鐘立馬睡著的方法有哪些可信
要做到一分鐘立馬睡覺(jué)不防從以下幾個(gè)方面改正和學(xué)習(xí)，我想會(huì)有效的。
一是，解決難以睡眠的誘因，孩子為什么一分鐘不到就會(huì)睡著，因?yàn)樗麄儧](méi)有工作和生活壓力，人是隨著年齡逐漸形成了的睡不著的毛病，因?yàn)楦鞣矫娴膲毫Υ偈鼓阈菹⒑蜏?zhǔn)備睡覺(jué)時(shí)會(huì)想這些事情。因此，如果沒(méi)有工作壓力大人也能夠一分鐘睡著的。
這就要求這樣做：首先，學(xué)會(huì)回家后不再記憶和思考工作和生活上的事，放松自己，放松大腦。其次，盡量養(yǎng)成良好的生物鐘，生活有規(guī)律，不要睡無(wú)定時(shí)。
二是，物理上不要食用和飲用刺激性食物和飲料，例如：咖啡、茶、紅牛等等促進(jìn)人興奮的東西。這樣就為睡眠提供了一個(gè)良好的環(huán)境。如非這樣，即便是有一分鐘睡眠的魔法都是無(wú)法瞬間睡眠的。
三是，如果以上的都做得很好又不能入睡，那么可以試試這個(gè)辦法，也能起到快速入睡的，每當(dāng)你睡覺(jué)后，你讓眼前一片黑，就是想想這自己大腦和眼前是整片的黑色，像宇宙一樣的黑暗，這時(shí)你的眼睛中央想象一個(gè)點(diǎn)，然后使勁用雙眼盯著這個(gè)點(diǎn)看，假想在大腦里看，一直一直想盡一切辦法用眼睛盯著這個(gè)點(diǎn)，以后就是你起床的鬧鈴了。
四遮光，容易進(jìn)入睡眠。我們是否試過(guò)因?yàn)殛?yáng)光太刺眼又或是因?yàn)闊艄獾墓饩€太亮，就算是閉上了眼睛也還會(huì)覺(jué)得白燦燦的，讓人難以入睡，這樣的情況下，我樣可以使用眼罩來(lái)遮掩光線從而達(dá)到進(jìn)入黑夜睡覺(jué)的效果。