害怕數(shù)學(xué)中考英語試卷丟了

不要對自己唉聲嘆氣 什么事情都是壞到一定程度 就不會(huì)再壞了 ...好像不應(yīng)該這樣說 但事實(shí)難道不就是這樣嗎 看來你對學(xué)習(xí)課本上的東西實(shí)在是不感興趣啊 那就趕快敲醒自己 專攻某方面的你比較感興趣的東西吧! 你要昂首挺胸的積極向上的面對生活 然后生活也會(huì)一同要的姿態(tài)回報(bào)你! 我們可以任憑情緒消沉低落 但不能一直這么消沉下去 趕快收拾好自己的心情 面對明天吧!

應(yīng)該是害怕考不好甚至是不及格 回家不好交待吧 呵呵

首先是 要了解他為什么怕考試 是不是因?yàn)榕驴疾缓?會(huì)被罵或者被打 小孩子的壓力是不是給的太大了 每個(gè)人的承受能力不一樣 有的孩子能把壓力化動(dòng)力 有的孩子就不行 所以要先了解一下
如果是怕被打被罵 那么 一方面 家長不要給孩子過多的壓力 孩子應(yīng)該是在快樂的環(huán)境學(xué)習(xí)成長的 另一方面吧 讓他了解 考試不可怕 就當(dāng)做小測驗(yàn) 檢查檢查自己掌握的夠不夠 考不好沒關(guān)系 記住錯(cuò)的 改正就可以了 考試分?jǐn)?shù)不能代表一切 考場發(fā)揮失常也是常有的事 只要他努力了 就不應(yīng)當(dāng)?shù)玫脚u(píng)
建議家長 不要一味的用打罵來解決問題 多溝通溝通 不要給他壓迫感

首先，面對考試，這四種心理要不得!看看你每次考試之前是不是也懷揣著這幾種心理，只要摒棄了不良的考試心理，就不會(huì)再害怕考試!
這類學(xué)生思維狀態(tài)還不夠成熟，沒能很快進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)。他們認(rèn)為時(shí)間還早，平時(shí)的考試不能說明大問題，對考試表現(xiàn)出松散應(yīng)付的態(tài)度。
這類學(xué)生通常是學(xué)習(xí)方面的佼佼者，在以前的考試中成績突出。于是，他們一貫視自己為最優(yōu)秀者，希望通過考試來展示自己非凡的實(shí)力，體現(xiàn)自己在班集體中的地位。
這類學(xué)生以前學(xué)習(xí)成績不夠理想或在某一學(xué)科上存在較大困難，他們很想改變自己的學(xué)習(xí)狀況，但明顯感到與其他同學(xué)仍存在差距。于是，面對考試時(shí)，他們往往十分焦慮，害怕成績不理想會(huì)影響自己的形象。
這類學(xué)生大多成績處于中等水平，但是在學(xué)習(xí)方面有很大潛力，通常興趣愛好廣泛，表現(xiàn)欲望強(qiáng)烈。進(jìn)入高三后，他們迫切希望通過考試樹立全新的形象，突破以前的水平，為今后的發(fā)展打下良好的基礎(chǔ)。
這些錯(cuò)誤的心理，難免會(huì)在考試中影響學(xué)生水平的發(fā)揮。那么，高三學(xué)生應(yīng)該如何進(jìn)入正確的備考狀態(tài)呢?
降低期望值，以理智的態(tài)度面對考試。
有表現(xiàn)欲望，希望快速轉(zhuǎn)變個(gè)人形象，標(biāo)志著學(xué)生開始走向成熟，開始認(rèn)真思考自己今后的發(fā)展問題，這是值得鼓勵(lì)的一種心理狀態(tài)。但是，任何成功都要付出長期艱辛的努力，需要堅(jiān)持不懈的精神，不論現(xiàn)在考試成績?nèi)绾?，并不能完全代表今后一貫的發(fā)展趨勢。所以，高三學(xué)生應(yīng)該更加理智地對待考試，不能因?yàn)樵馐苓^大的打擊或者因?yàn)橐淮纬晒Χ潘膳Α?br/>放下包袱，以平穩(wěn)的心態(tài)應(yīng)對考試。
對于一些成績優(yōu)秀的學(xué)生來說，比較重要的考試有時(shí)會(huì)造成較大的心理壓力。他們往往擔(dān)心考不好會(huì)給老師、同學(xué)留下不好的印象，甚至擔(dān)心不好的成績會(huì)給自己競選班干部、評(píng)選“三好學(xué)生”等帶來不良影響。
其實(shí)，這樣的擔(dān)憂往往是不必要的，因?yàn)榭荚嚦煽冎皇莻€(gè)人能力中的一部分，并不是綜合能力的標(biāo)志。所以，高三學(xué)生要學(xué)會(huì)放下不必要的心理包袱，以平穩(wěn)的心態(tài)面對考試，更加集中精力投入到復(fù)習(xí)中去。
培養(yǎng)自信心，從不同的角度審視考試。
明確的奮斗目標(biāo)，可以幫助高三學(xué)生更加嚴(yán)謹(jǐn)?shù)貙Υ荚?。所以，學(xué)習(xí)中存在困難的學(xué)生，最好在考試前制訂出符合自身實(shí)際情況的標(biāo)準(zhǔn)，只要成績與以往相比有一定的提高就可以，不必強(qiáng)求有較大的突破。
同時(shí)，這些學(xué)生還應(yīng)該從不同的角度審視考試的意義，理解考試是對自己學(xué)習(xí)情況的一個(gè)檢測，找出弱點(diǎn)才能夠有針對性地提高，從而在高考中取得好成績?？傊?，不要對考試存在懼怕心理，只要能夠戰(zhàn)勝自己就是勝利。
同學(xué)們你是否也陷入了以上的扭曲了的錯(cuò)誤考試心理中，理性認(rèn)識(shí)每一次考試，理性對待自己的每一次考試成績，從容應(yīng)對，相信在各次考試中都能夠以最佳狀態(tài)考取理想的分?jǐn)?shù)!

以前是害怕，因?yàn)橐豢荚嚲涂疾缓?，回去挨罵，自從我在微課時(shí)代那里看了影音資料，收益很多，現(xiàn)在一點(diǎn)都不怕考試了。

你的人格有問題。。
看看森田療法或者佛教內(nèi)觀的書，有沒有用。

這種情況我也遇到過誒。我覺得如果那老師講道理的話，你就實(shí)話實(shí)說，態(tài)度好一點(diǎn)，他不會(huì)過多責(zé)怪你的------頂多被他罵幾句咧
如果他要懲罰你，那也沒辦法------你只能好自為之了
不過多數(shù)情況，應(yīng)該是沒事的，所以別擔(dān)心啦
或者你今晚找同學(xué)的復(fù)印啊
不管你認(rèn)不認(rèn)同，看在我打了這么多字的份上，贊同我吧-------一定哦

適度的情緒焦慮能促進(jìn)臨場的發(fā)揮，但過度的焦慮就會(huì)產(chǎn)生許多不良的影響，如：考試時(shí)注意力分散、記憶力減退、邏輯思維過程不清晰等。那么，如何調(diào)整好考前情緒？有幾點(diǎn)建議：一是正確認(rèn)識(shí)考試。中考只是對學(xué)習(xí)狀況的一次檢測，這次考試的成敗不可以決定一個(gè)人的命運(yùn)。二是對考試結(jié)果的期望要恰當(dāng)。考試的競爭對手主要是考生我，只要已竭盡全力，便問心無愧。三是不要隨意預(yù)測考試結(jié)果?？荚囀∈菍荚嚱Y(jié)果的一種預(yù)測。而這種預(yù)測是無謂的分散精力，會(huì)加重心理壓力，會(huì)對考試產(chǎn)生消極干擾，因此，這種結(jié)果的預(yù)測不是考試前要思考的問題。四是面臨考試要充分相信我平日的積累。有的考生由于過于擔(dān)憂我的復(fù)習(xí)正在準(zhǔn)備，臨考前仍然“開夜車”、“搞題海戰(zhàn)術(shù)”等，如此會(huì)使大腦負(fù)荷過重，導(dǎo)致考試時(shí)大腦興奮與抑制失調(diào)，影響水平的正常發(fā)揮。所以考前要合理安排學(xué)習(xí)和休息，不對我求全責(zé)備，既會(huì)緊張學(xué)習(xí)，又會(huì)享受娛樂，有張有弛，這對保持身心的平衡是具有適度情緒的關(guān)鍵。
一是自我暗示減壓法。在焦慮、緊張和煩躁時(shí)，不防自我鼓勵(lì)一下，對我說：“該復(fù)習(xí)的我都認(rèn)真復(fù)習(xí)了，還怕什么呢？考試的內(nèi)容無非是這些復(fù)習(xí)過的東西?！薄昂蛣e的同學(xué)相比，我花的工夫一點(diǎn)也不少，在競爭中我并沒有落后，既然如此，我又何必緊張呢？”二是肌肉放松減壓法。找一個(gè)安靜的環(huán)境，以輕松的姿勢坐好，從上滌行┞或從下到上依次緊張肌肉、放松肌肉，然后感受肌肉由緊張到放松的感覺。需要注意的是，此方法一定要持之以恒，每天1-2次，每回10-20分鐘。三是焦點(diǎn)轉(zhuǎn)移減壓法。有意識(shí)地轉(zhuǎn)移注意力是減輕心理壓力的有效途徑。處于壓力過大的狀態(tài)時(shí)，轉(zhuǎn)移我的注意力，做一些或想一些愉快的事情有助于心理壓力的緩解。四是過渡性減壓法。考前一周應(yīng)該慢慢減少學(xué)習(xí)強(qiáng)度和時(shí)間，采取過渡調(diào)整方法來緩解壓力。
在考試之前做好知識(shí)能力、應(yīng)試技巧、生理、心理、物質(zhì)等各方面的正在準(zhǔn)備?？荚嚽?天必須檢查交通工具的行駛狀況，如果坐公共汽車的應(yīng)把意外情況考慮在內(nèi)；考試前2天仔細(xì)檢查必備的用品，如計(jì)時(shí)表、鋼筆、鉛筆、三角尺、圓規(guī)、橡皮等，如有問題應(yīng)及時(shí)解決；在考前把所有應(yīng)試用品（含準(zhǔn)考證）裝在一個(gè)透明而結(jié)實(shí)的小塑料袋里；考前必須熟悉考場，如考場離家有多遠(yuǎn)？使用什么交通工具最安全快捷？路上需要多久時(shí)間？我的考場在哪？座位在哪？學(xué)校購買文具或飲食品的地方在哪？考生熟悉這些情況后會(huì)有信心和安全感。二是提前進(jìn)考場，從容自如地迎接考試。三是考試時(shí)不要想可能得多少分，那樣做會(huì)加重心理負(fù)擔(dān)，影響考試成績。四是考試期間，每考完一門交卷后應(yīng)盡快忘掉考試內(nèi)容，不要去對答案、算分，以免引起心情緊張，影響下一場考試。

告訴他考試沒關(guān)系只是對你的測驗(yàn) 你不會(huì)給他壓力，考不好也沒關(guān)系 下次努力 反正總會(huì)成功的