很多時候控制不了自己的行為，怎么辦

人要適度發(fā)泄，可以適量做運(yùn)動?；蛘叽蠛皫茁?。在控制不住自己行為納塵的時候，心里一定洞如禪要把眼前這點事情看開。很多事情一兩天后，就會覺得不至于。在必要時刻克制，心情不舒暢發(fā)泄，一定要找對方法。無論男女老少橡孝，在情緒困擾的時候，哭泣是最有效的治療方法。當(dāng)一個人感到悲傷的時候，如果能夠拋開束縛，痛哭一場，那么就能夠把心中那股委屈悒郁之氣，完全地發(fā)泄出來，這樣一來，情緒不但會逐漸平復(fù)，而且自己也感到舒服很多。