肚子上已經(jīng)有腹肌了，但是肚子上還有一層小肥肉，這個(gè)怎么減

多跑步，跳舞，游泳可以很好的減脂肪。力量可以同時(shí)練習(xí)。

仰臥起坐啊當(dāng)然是

我以前也是這樣的，腹肌已經(jīng)有了 就是不明顯，最好最快的辦法就是有氧運(yùn)動(dòng)+做腹肌，每天堅(jiān)持跑步或者游泳 2個(gè)月就看的很明顯了。 我那時(shí)候是一周跑2-3次 每次10到20公里 看狀態(tài)，跑完回來馬上做幾百個(gè)...

這個(gè)問題困擾過很多人，要想把腹肌練出來不需要大量的仰臥起坐，你需要慢跑，至少50分鐘以上。其實(shí)每個(gè)人的腹肌都很強(qiáng)韌，因?yàn)楦辜∫∩眢w里的器官，你越胖相對(duì)的腹肌也越強(qiáng)。腹肌之所以看不出來是因?yàn)槎亲由?!-- -->...

這要看你的腹肌能不能看見肌肉輪廓了，看不見的話還得加強(qiáng)訓(xùn)練啊，不能偷懶哦

你的脂肪把你的腹肌 覆蓋掉了每天有氧運(yùn)動(dòng)45分-60分就可以了 可以選擇慢跑 但這是個(gè)痛苦漫長的過程需要堅(jiān)持

你可以跪在比較平的墊子或比較軟的地上，然后慢慢下腰，直到后背貼上腳。近量貼，每次堅(jiān)持十幾秒，每天四至五次，可以拉近肚皮上的贅肉的。

　　苗條的身材愛美人士都想擁有的，有了這樣的身材可以讓人變得更加的有自信?？墒巧町?dāng)中一些人的肚子上脂肪長得比較多，這會(huì)讓人的身材看起來比較臃腫。不過現(xiàn)在的技術(shù)比較發(fā)達(dá)，面對(duì)這一問題可以采用吸脂的手...

你好，吃完飯后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以選擇散散步或整理一些東西。如此除了減少脂肪堆積外，還能幫助消化。因?yàn)轱埡?0分鐘內(nèi)，如果保持不動(dòng)的狀態(tài)，最容易形成腹部脂肪。

因?yàn)樗诤跄惆?，想在你面前表現(xiàn)一下。戀愛的男生智商低。