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睡覺前背東西會影響睡眠質(zhì)量嗎？

2023-08-18 17:29

1個回答

這個不是交感興奮，而是這個腦的活動度增高，興奮性增加，所以會影響入睡。不過只要可以迅速入睡，后面則不會有影響睡眠質(zhì)量。背單詞是要靠反復來提高效率，也就是說在不同時間，不同環(huán)境下看到該單詞，就會更容易記住。而不是靠熬夜。

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1個回答2024-03-08 00:28

你好，根據(jù)你的描述結(jié)合你的年齡，發(fā)病經(jīng)過考慮是尿道炎的可能性大建議你最好查一下尿常規(guī)，前列腺及膀胱彩超，如果是尿道炎，口服左氧氟沙星治療

1個回答2024-03-11 11:08

雖沒把你吵醒，但睡眠質(zhì)量肯定受外界干擾，不能深睡，睡眠質(zhì)量就不會很好。

1個回答2024-03-04 18:47

睡前吃東西人一旦進入深度睡眠的時候，人體的機能就會放慢，有很多器官處于休眠期。如果睡前吃東西，就會刺激腸胃消化功能的再度復蘇，給睡眠帶來的一定的負荷，直接會影響到睡眠質(zhì)量。睡前喝東西 ...

1個回答2024-01-22 15:50

人民日報發(fā)布過一則消息：《2019中國青少年兒童睡眠指數(shù)白皮書》，原來以為失眠是都市成年人群的專利，不曾想，看似無憂無慮的孩子們也會存在失眠、睡眠質(zhì)量差的問題。睡眠質(zhì)量不好的危害，不用多說，大家都知...

1個回答2022-12-12 21:10

睡覺側(cè)過來睡！

2個回答2022-12-11 19:32

一、睡前泡個熱水澡睡覺前一個小時泡個熱水澡，既能讓自己身心得到較好的放松，同時體溫升高之后，再下降的過程會讓自己有睡意二、睡覺時關掉所有燈且睡前一小時不要玩手機，尤其是刷視頻之類的，會更加亢奮 ...

1個回答2024-02-29 18:58

不用看書了，睡前熏一下國香沉香的香薰精油就好了，睡眠差一半就是環(huán)境和心里壓力引起的，這兩個解決了，睡眠就會很健康的。

2個回答2023-03-17 15:55

因為在吸煙者中，深睡眠減少了，在床上度過的時間多了并不意味著“晚上有好的睡眠”，這部分原因是由于深度睡眠不足，但也有睡眠碎片，或在夜間覺醒的可能性增加。吸煙的人有很大的代表性。在床上過多的時間往往表明...

3個回答2023-02-22 15:25

可能是你最近的壓力太大，導致不能安心入眠，要注意緩解自己的壓力。

1個回答2024-03-10 06:17

睡前不看書報不思考問題不一定能獲得高質(zhì)量睡眠。因為影響睡眠的因素很多，比如：有規(guī)律的生活制度按時作息；晚飯不能吃太飽；睡前用熱水泡腳；睡前不看書報不思考問題；睡前不能多喝水，尤其是不能喝茶和咖啡...

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