壓力重重怎么辦？

你好， 你可以試試我們?cè)谌粘Ｉ钪芯徑夂拖駢毫ψ罴逊椒ǎ?
1、輕快、舒暢的音樂不僅能給人美的熏陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放松，因此，人們?cè)诰o張的工作和學(xué)習(xí)之余，不多聽音樂，讓優(yōu)美的樂曲來化解精神的疲憊。
2、開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，同時(shí)也是一種愉快的發(fā)泄方式，你就能忘掉憂慮，笑口常開。
3、出門旅游也是一種好方法。
4、有意識(shí)的放慢生活節(jié)奏，甚至可以把無所事事的時(shí)間也安排在日程表中，要明白悠然和閑散并不等于無聊，無聊才沒有意義。
5、沉著、冷靜地處理各種紛繁復(fù)雜的事情，即使做錯(cuò)了事，也不要責(zé)備自已，這有利于人的心理平衡，同時(shí)也有助于舒緩人的精神壓力。
6、勇敢地面對(duì)現(xiàn)實(shí)，不要害伯承認(rèn)自己的能力有限，而不能正確處理事務(wù)。
7、推心置腹的交流或傾述不但可增強(qiáng)人們的友誼和信任，而且更能使人精神舒暢，愁煩盡消，多找朋友聊天。
相信自己一定能減輕壓力，神清氣爽，愉快地生活！
希望以上內(nèi)容對(duì)你有所幫助！

看待問題不要太急，事情太多要分主和次先完成主要的，再去考慮次要的，那么感覺就輕松一些了。也不會(huì)如此煩躁了。排解壓力：來自軻奇的回答一，對(duì)自己的期望和目標(biāo)不要太高。三，適度的運(yùn)動(dòng)。簡便的方法就是每天快步走30分鐘。四，充足的睡眠，五，淋浴按摩放松心情。六，補(bǔ)充維生素，維生素中的C、E、以平衡身心的壓力。七，飲酒要適量。八，多交朋友。九，開懷大笑。十，走出戶外，參加其它活動(dòng)，轉(zhuǎn)移焦點(diǎn)。十一，要樂觀自信。 做些自己愛的事。聽聽音樂，去享受大自然，幫助別人得到快樂等。