心理問題該如何自救？

心理自救的三步曲：
首先要自己去發(fā)現(xiàn)緊張的壓力源頭在哪里，然后對癥下藥，分為三步進行排解。
第一步，從自己的生活細節(jié)出發(fā)，工作一天后，要懂得適當解壓放松的辦法，通過閉目放松、深呼吸、吃塊巧克力、聽音樂、跑步等方法調(diào)整自己的情緒。平常周末的時候，可以打打羽毛球，或者去郊區(qū)、游樂園旅游，給心情放個假。
第二步，從工作自身出發(fā)，改善工作效率，加強人際關(guān)系處理能力和解決問題的能力，同時要注重學習，通過不斷的學習知識、閱讀，來減輕自己對未來的恐懼，讓心靈保持年輕狀態(tài)。
第三步：要適機調(diào)整自己的生活方式和價值觀，要明白自己工作的目的是什么，人生的目的是什么。比較金錢，健康、愛其實更重要，當內(nèi)心有所追求時，才能讓內(nèi)心不會空虛和恐懼。

心理問題要看開一點，首先不要太把心理問題當回事兒，你放下了自然就解脫了，如果真的摸不著頭腦，可以請教專業(yè)人士心理醫(yī)生啊，讓他告訴你方法，這樣的話就容易得到解決和挽救。