平板腳穿什么樣的鞋好

1、不穿平底鞋，穿有跟鞋或在鞋中部加墊。
2、鞋的大小要合適，鞋的頭要大，使足尖有充裕的活動(dòng)余地。
3、鞋腰（指靠近腳踝處）要硬些，以保護(hù)內(nèi)弓，使跟骨不向外翻。
4、鞋的底要厚些，后跟最好有1.5～2.0厘米的高度，使體重負(fù)荷盡量向足弓各支點(diǎn)分散些，減輕足弓的承受壓力。 避免站立、行走過(guò)久，負(fù)重過(guò)多。
5、穿平足鞋矯正也很有必要。鞋底跟部及中部應(yīng)稍窄，使足跟較為固定，防止行走時(shí)足跟搖擺。鞋底內(nèi)側(cè)部(即足弓部)比外側(cè)厚5～10mm，使足部略內(nèi)翻，以防止距骨頭下陷內(nèi)傾，將負(fù)重線由足內(nèi)緣向足外緣移動(dòng)。類似的鞋墊墊于鞋內(nèi)也有較好的作用。

第一條就是錯(cuò)的，平板腳不能穿有跟的鞋或者中間加高的鞋。本人就是平板腳，深有體會(huì)。