国产精品永久在线,就要干成人网在线日韩观看

成人跑了半個(gè)小時(shí)步，應(yīng)該還應(yīng)該運(yùn)動(dòng)多久合適，其他時(shí)間都久坐不動(dòng)恐怕不太好吧。每天都有時(shí)間？

2023-05-17 11:37

還有體力運(yùn)動(dòng)，每天應(yīng)該有40分鐘左右嗎？怎樣可以達(dá)到更好健身效果？

2個(gè)回答

2023-05-17 15:32

可以這樣運(yùn)動(dòng)時(shí)間你自定就行了有空就行不過運(yùn)動(dòng)這事需要堅(jiān)持一沒堅(jiān)持是會(huì)反彈的

2023-05-17 13:18

遵循漸進(jìn)，運(yùn)動(dòng)量不要太大剛開始，運(yùn)動(dòng)主要是看自己的心率，220減去年齡就是最大心率。一般保持在180次每分鐘，堅(jiān)持30分鐘左右，這是沒有問題的。而且強(qiáng)度是中等強(qiáng)度，是比較好的。同時(shí)根據(jù)自己的運(yùn)動(dòng)完恢復(fù)情況，可以調(diào)整強(qiáng)度。建議每天運(yùn)動(dòng)。

相關(guān)問答

跑步每天跑多久合適？

1個(gè)回答2022-12-09 10:24

跑步的時(shí)間是因人而異的。但是有一點(diǎn)可以肯定，就是你每次跑步的時(shí)間必須要大于30分鐘，這一點(diǎn)是肯定的。

一天跑步多久合適？

3個(gè)回答2022-11-11 16:51

如果是以減肥為目的，那么建議每次跑步至少在30分鐘以上，最好40分鐘。這已經(jīng)經(jīng)過了科學(xué)的證實(shí)，如果跑步在30分鐘，脂肪基本上不參與分解提供能量，此時(shí)你的動(dòng)力主要來自于體能儲(chǔ)存的糖原。如果跑步到了30分...

全文

跑步前拉伸多久合適？

1個(gè)回答2024-02-02 04:18

伸展運(yùn)動(dòng)對(duì)跑步非常重要。它不僅能增強(qiáng)肌肉的彈性，還能有效防止跑步傷害。拉伸動(dòng)作有兩種：靜態(tài)拉伸和動(dòng)態(tài)拉伸。靜態(tài)拉伸：也稱為被動(dòng)拉伸，它是指一種連續(xù)的拉伸方法，在這種方法中，關(guān)節(jié)不參與運(yùn)動(dòng)，身體某處...

全文

每天跑步多久最合適？

1個(gè)回答2022-11-07 18:30

每天跑步可以跑5–10公里，時(shí)間在40－1個(gè)小時(shí)左右為佳，既能鍛煉身體，又能減脂瘦身

寶寶多久坐學(xué)步車

1個(gè)回答2024-01-26 07:53

育兒專家不提倡給寶寶使用學(xué)步車，寶寶可能會(huì)將學(xué)步車當(dāng)作梯子，去夠他拿不到的東西，比如裝有熱水的杯子或裝著漂白劑的瓶子。并且學(xué)步車剝奪了寶寶在地板上玩耍的機(jī)會(huì)。所以不要輕易將寶寶交給學(xué)步車。多給寶寶在地...

全文

跑步后大概要做多久的拉伸運(yùn)動(dòng)

1個(gè)回答2024-02-16 19:07

跑步運(yùn)動(dòng)后拉伸運(yùn)動(dòng)做幾分鐘即可。拉伸方法： 1、小腿拉伸跑步時(shí)小腿承受的壓力很大，所以跑完后小腿肌肉很需要拉伸放松。做法：兩臂分開，按在墻上。兩腿分開，一個(gè)在前一個(gè)在后;前腿彎曲，后腿伸直...

全文

跑步后的拉伸運(yùn)動(dòng)要做多久視情況而定

1個(gè)回答2024-02-09 10:52

一般2-5分鐘的跑后拉伸就足夠了，不需要太久，主要是跑前拉伸更重要，防止受傷和岔氣的。

說說自己跑步最久的一次跑了多久？

4個(gè)回答2023-03-10 18:06

10公里吧！

久坐之后運(yùn)動(dòng)多久比較好？

2個(gè)回答2022-12-23 01:14

持續(xù)久坐的人們血管舒張能力不佳，一小時(shí)后其腿上主要?jiǎng)用}受損程度多達(dá)50%。而進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的人們其動(dòng)脈功能保持不變。每天久坐工作的人們，每持續(xù)工作一個(gè)小時(shí)，腿部的血管就會(huì)受到損傷。那么，如果想避免腿部血管內(nèi)...

全文

每天給寶寶聽多久音樂才是合適？半個(gè)小時(shí)嗎？

1個(gè)回答2024-02-07 09:01

半個(gè)小時(shí)差不多啦，不宜太長時(shí)間的聽，我嫂子給寶寶聽天才歲枯寶寶胎教音樂機(jī)的音樂好像大概4首兒歌吧，就扒睜停了。也是最長二十分鐘乎此洞左右。

熱門問答

熱門搜索更多

歐陽山白眉大俠

成人跑了半個(gè)小時(shí)步，應(yīng)該還應(yīng)該運(yùn)動(dòng)多久合適，其他時(shí)間都久坐不動(dòng)恐怕不太好吧。每天都有時(shí)間？

成人跑了半個(gè)小時(shí)步，應(yīng)該還應(yīng)該運(yùn)動(dòng)多久合適，其他時(shí)間都久坐不動(dòng)恐怕不太好吧。每天都有時(shí)間？

成人跑了半個(gè)小時(shí)步，應(yīng)該還應(yīng)該運(yùn)動(dòng)多久合適，其他時(shí)間都久坐不動(dòng)恐怕不太好吧。每天都有時(shí)間？

成人跑了半個(gè)小時(shí)步，應(yīng)該還應(yīng)該運(yùn)動(dòng)多久合適，其他時(shí)間都久坐不動(dòng)恐怕不太好吧。每天都有時(shí)間？