每天堅(jiān)持做半個(gè)小時(shí)鍛煉能不能起到減肥的效果？

堅(jiān)持鍛煉半個(gè)小時(shí)以上才能燃燒脂肪，所以最好是運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)減肥效果最佳。

最大的好處？ 長(zhǎng)壽

戶樞不蠹，流水不腐

1.身教大于言傳。家長(zhǎng)堅(jiān)持鍛煉身體會(huì)給孩子樹(shù)立一個(gè)好榜樣，也好引導(dǎo)孩子鍛煉。 2.找個(gè)合適的時(shí)間，比如孩子生病時(shí)，跟孩子探討如何少生病，其中包括體育鍛煉。 3.和善地引導(dǎo)孩子做體育規(guī)劃，剛開(kāi)始不...

堅(jiān)持跑步，每天吃都點(diǎn)素。 合理安排時(shí)間

運(yùn)動(dòng)加合理飲食，快步走是最好的飲食，肉蛋奶，水果蔬菜合理搭配是最好的飲食，合理飲食不是控制飲食。

……初二你減個(gè)毛啊~生長(zhǎng)發(fā)育過(guò)程中必須有一定脂肪量！還有睡前運(yùn)動(dòng)影響睡眠，睡眠不足會(huì)導(dǎo)致肥胖！ 想減肥每天游泳1小時(shí)，但是不許增加食量就OK 馬上初三了別用減肥耽誤時(shí)間

每個(gè)人有一個(gè)基礎(chǔ)代謝率，就是你不吃飯，不運(yùn)動(dòng)處于自然狀態(tài)下所要消耗的能量，如果你每天進(jìn)食的卡路里小于你的基礎(chǔ)代謝率的卡路里就可以瘦，如果在加上運(yùn)動(dòng)就會(huì)更加明顯，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)也會(huì)消耗卡路里。而且運(yùn)動(dòng)最少要運(yùn)...

每個(gè)人有一個(gè)基礎(chǔ)代謝率，就是你不吃飯，不運(yùn)動(dòng)處于自然狀態(tài)下所要消耗的能量，如果你每天進(jìn)食的卡路里小于你的基礎(chǔ)代謝率的卡路里就可以瘦，如果在加上運(yùn)動(dòng)就會(huì)更加明顯，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)也會(huì)消耗卡路里。而且運(yùn)動(dòng)最少要運(yùn)...

減肥不要太壓抑自己了,有的人越減越肥,就是因?yàn)閯傞_(kāi)始的時(shí)候覺(jué)得少吃點(diǎn)其實(shí)也沒(méi)什么,過(guò)了這關(guān)以后自然就可以控制可以了,沒(méi)想到,實(shí)在控制不住了,就開(kāi)始狂吃了,反而會(huì)起到反效果的,,減肥是長(zhǎng)久的事 不要急于...