我現(xiàn)體重120斤跑步減肥可以瘦到100嗎？

可以，在于你一次跑多久，一個星期跑多少次咯
我一次跑1~2個鐘，一個星期至少有5天在跑，1個月減了好像7斤，有節(jié)食

拿一張紙用腿夾住，有人15天瘦了8斤
我好像沒怎么瘦，因為我三天捕魚兩天半曬網(wǎng)
這些都是因人而異的啦
你可以站著夾也可以坐著
站著效果比較好，
我就坐著，因為要上課啊，在家又懶得去弄

每天運動90分鐘以上，因為前60分鐘都是無效的，60分鐘以后才開始消耗脂肪
建議在晚飯后運動，然后休息一會兒就睡覺，餐前運動的話會感到很餓，容易的吃的多，還會被吸收。
合理膳食，早飯不能不吃，不吃的話反而會增肥。中午要吃，晚飯要少吃，不吃也可以，最好每天補充些維生素之類的藥品，以均衡體內(nèi)營養(yǎng)。
運動要堅持，不要有點效果就停下來，否則會反彈。
我朋友靠此成功減掉20斤。