為什么睡覺時間越短越清醒？

清涼油，治瞌睡神器

腦部供血不足，應該是貧血或體質弱造成的，建議醒來后不要立即坐起來。 補充營養(yǎng)，最重要的是體育鍛煉。

晚上7小時，中午1小時。晚上的11點到第二天6點最佳，起床后咪5分鐘放松就清醒了。

用筆頭戳自己

我只聽說過瑜伽的冥想 進入狀態(tài)后 可以把自己與外界封閉開 這樣的狀態(tài)下可以很好的控制自己 據我的朋友經驗講 她在產房生產前都有冥想 她是順產哦 然后很順利的生下了可愛的女兒 你說的睡夢瑜伽我是真的...

思念在右手的左邊 - 馬天宇 詞：魏佳慶 曲：卜一格 清晨醒來 睡醒一半 看外面雨會下得很晚 隔壁嘈雜若隱若現 另一半你在哪路邊 下午咖啡耗到六點 看無聊的人打發(fā)時間 你愛的味道都在身邊 你不在眼前 ...

睡眠質量不好

一般中午睡覺的時候是睡的時間短一點，是淺睡眠期，如果進入深睡眠期就會特別難醒過來，雖然意識是清醒的。

睡太久腦部會供血不足，還會缺氧，成年人每天保持8小時睡眠。老年人每天保持6小時。午休不要超過40分鐘。