怎樣懂得調解自己的情緒？

用表情調節(jié)情緒：煩惱時，用微笑來調節(jié)情緒，可能是個很好的選擇。

人際調節(jié)：情緒不好時，可以向周圍的人求助，和朋友聊天，娛樂會讓你暫時忘記煩惱。

人的情緒控制得越好，那麼對於你自已的人際關系是非常好的，因為當你有一個良好的情緒，那麼大家也愿意和你講話、聊天，甚至分享它的心得給你知道，所以你的人際關系就會越來越好。
如果你學不會怎麼樣調節(jié)自已的情緒，那麼你的朋友就會越來越少，所以當你的情緒控制做得不好，那麼就沒有人會愿意和你聊天、說話，甚至和你面對面聊天，因為你就像是一個未爆彈，不知道什麼時候爆發(fā)。
人的情緒之所以塑造而成，和自已能不能調節(jié)自已心情有很大的關系，假如你每天想一些沒有營養(yǎng)，而且讓自已的情緒節(jié)節(jié)高升的事情，那麼你就會活得越來越痛苦，是不是這是一種很痛苦的事情。

人的情緒不好都是心里有許多放不下的牽掛。如果把親情物質金錢都看淡一些，期望值小一些，你的情緒煩惱就會煙消云散的，，，，

當情緒不穩(wěn)定時，你可以試著將自己的情緒放松起來。方法就是不去想讓你情緒不穩(wěn)定的事，可以選擇出門逛一逛，看一看風景，做一些自己喜歡的事情來調節(jié)自己的情緒。

人的情緒是怎麼樣調節(jié)的呢？假如讓自已保持高高興興的心情，是不是我的情緒就會控制得非常好，而且讓自已常常開心了，所以有一個平靜又穩(wěn)定的情緒是非常重要的。
人的情緒控制得越好，那麼對於你自已的人際關系是非常好的，因為當你有一個良好的情緒，那麼大家也愿意和你講話、聊天，甚至分享它的心得給你知道，所以你的人際關系就會越來越好。
如果你學不會怎麼樣調節(jié)自已的情緒，那麼你的朋友就會越來越少，所以當你的情緒控制做得不好，那麼就沒有人會愿意和你聊天、說話，甚至和你面對面聊天，因為你就像是一個未爆彈，不知道什麼時候爆發(fā)。
人的情緒之所以塑造而成，和自已能不能調節(jié)自已心情有很大的關系，假如你每天想一些沒有營養(yǎng)，而且讓自已的情緒節(jié)節(jié)高升的事情，那麼你就會活得越來越痛苦，是不是這是一種很痛苦的事情。