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怎么堅(jiān)持每天早起跑步，不間斷的那種?

2023-04-05 07:57

如何才能強(qiáng)迫自己去這么做？

1個(gè)回答

2023-04-05 12:18

必須養(yǎng)成習(xí)慣。

就像刷牙洗臉，起來(lái)就做，閉著眼睛都能做，不做不舒服，就好堅(jiān)持了。一般前一個(gè)月是要靠意志力堅(jiān)持的，后面就是靠慣性維持，別讓自己停下超過(guò)三天。

然后就是要早睡，我一般得睡七小時(shí)，往前推就是11點(diǎn)必須入睡;然后就是要交叉訓(xùn)練，天天跑我是會(huì)受傷的，所以要有其它替代運(yùn)動(dòng)，比如騎車(chē)，游泳，力量訓(xùn)練，交叉進(jìn)行。還有跑姿啥的，都可以去學(xué)學(xué)，減少傷病。不然一傷至少一周不能運(yùn)動(dòng)，沒(méi)法堅(jiān)持。

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那些堅(jiān)持跑步的人后來(lái)都怎么了？

2個(gè)回答2022-12-27 00:17

堅(jiān)持跑步的人，他們的心肺功能提高了，因?yàn)閳?jiān)持跑步會(huì)影響到呼吸系統(tǒng)以及心血管系統(tǒng)，能發(fā)展人們的速度和耐力，提高了心肺功能。為心臟提供了充足血液以及氧氣，保持和提高了心臟功能。同時(shí)也降低患上慢性疾病的風(fēng)險(xiǎn)...

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是什么讓你堅(jiān)持跑步

2個(gè)回答2023-03-14 18:03

堅(jiān)持做一件事情沒(méi)有什么道理，只在于自己的控制力和毅力而已。想想當(dāng)初為什么要做這件事，這就是全部的理由。理由一直就在那里，堅(jiān)持不堅(jiān)持那是你的事情。

每天堅(jiān)持跑步對(duì)小女孩好不好

1個(gè)回答2024-01-26 05:23

不太好神罩，還是讓她跳跳舞或者打打乒乓球、游泳之類的，因?yàn)榕懿讲惶m合兒童的，還游世鬧在發(fā)育成長(zhǎng)階段，學(xué)點(diǎn)技巧性的運(yùn)動(dòng)為好，至返塌于跑步，可以在成年以后

早上每天都堅(jiān)持跑步有什么好處？

2個(gè)回答2023-02-18 01:12

早上每天堅(jiān)持跑步對(duì)身體健康特別好。首先，跑步是一個(gè)全身性的運(yùn)動(dòng)，可以鍛煉身體，增強(qiáng)抵抗力。其次，跑步運(yùn)動(dòng)，可以鍛煉人的協(xié)調(diào)能力，讓人精神煥發(fā)。

如何堅(jiān)持看書(shū)、跑步和早睡早起？

3個(gè)回答2022-10-25 11:15

給自己定下目標(biāo)，不完成的話就懲罰，并且是由別人懲罰，這樣的話可以更好的監(jiān)督自己，堅(jiān)持目標(biāo)。

堅(jiān)持每天跑步好還是一周堅(jiān)持打幾次籃球好?

1個(gè)回答2025-01-23 09:27

跑步和打籃球的鍛煉都好. 跑步是鍛煉全身的, 可以鍛煉身心. 而籃球也是鍛煉全身. 籃球還能鍛煉身心.

堅(jiān)持每天跑步和不跑步的人差別有多大？

3個(gè)回答2022-12-27 20:01

堅(jiān)持每天跑步和不跑步的人差別有很大，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)肺活量就會(huì)有很大差別，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人肺活量比較強(qiáng)，同時(shí)精神狀態(tài)會(huì)更好。

如何堅(jiān)持跑步？

1個(gè)回答2023-02-07 17:50

第一二晚，給自己定個(gè)時(shí)間。在這個(gè)時(shí)間里，不管距離、速度多少，只需要慢慢地走、跑。一兩晚之后，開(kāi)始正式跑。正式跑第一晚，給自己第一個(gè)容易實(shí)現(xiàn)的距離，給自己一個(gè)小目標(biāo)，并完成它。第二晚距離加長(zhǎng)。第三...

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你都是因?yàn)槭裁丛驁?jiān)持不了跑步？

3個(gè)回答2023-08-24 03:25

因?yàn)閼校彩谴盆F我是鐵?？臻e的時(shí)間，我賴在床上起不來(lái)，自然就不能去跑步了。

跑步堅(jiān)持不了怎么辦

2個(gè)回答2023-08-14 15:31

堅(jiān)持不了一定要下恒心，要有毅力。必須堅(jiān)持經(jīng)常才能夠取得健身的效果。

怎么堅(jiān)持每天早起跑步，不間斷的那種?

怎么堅(jiān)持每天早起跑步，不間斷的那種?

怎么堅(jiān)持每天早起跑步，不間斷的那種?