晚上最佳睡眠時間?

2-3個月開始，寶寶晚上睡眠時間會逐漸變長，通常晚上已經可以不鬧了。晚上不推薦叫醒，但是白天要定時（3-4小時）喂養(yǎng)。 也可以咨詢兒科醫(yī)生。 醫(yī)院一般會有各齡兒童的睡眠時間分布圖（每天大概睡幾次、...

晚上的11點至第二天早上的7點，每天保證8個小時的充足睡眠，不會存在季節(jié)的差異，建議早上多多運動有益身心健康！

小孩聽音樂可以選擇兒歌或者是輕音樂，但是聲音不要太大，盡量控制在正常分貝以下，同時不要太長時間放音樂，以免造成病理性問題，建議半小時到一小時為宜寶寶從小就要接觸音樂的，對寶寶的記憶力、運動協(xié)調能力、語...

牛奶有助于睡眠

多做一些 開心的事情啊 哈哈人生就好像是接力賽 一樣啊 沒有一帆風順的 路也不是平的 在你前面的路是很崎嶇坎坷的 你要對自己有信心 所有的事情都會過去的 加油啊 大家一起努力吧 其實我只想告訴大家 生...

我個人認為多放松心情，沒有夢境出現(xiàn)，睡到自然醒是最好的，祝你健康。

我覺得 聽歌可以 但是盡量要舒緩的 慢歌 而且聲音要放小 這樣比較有效 這是我個人意見 我經常失眠 或者說是黑白顛倒 哈哈 所以我晚上經常聽歌 就是戴耳機 或者功放 但是聲音要小 否則的話就越聽越精神...

看你是怎么聽，首先音量不要太大，其次是不要已經睡著了還在放，雖然你睡著了聽不見，但是長期這樣會影響睡眠質量．

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不著聽什么歌可以催眠哦？ 原答案：想要好的睡眠得做到： 一是堅持晨起慢跑鍛煉20分鐘； 二是調整思維方法，一切順其自然，保持心態(tài)平和； 三是睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽輕松愉快的音樂； ...