要怎樣運(yùn)動(dòng) 不會(huì)受傷

你好，我就是個(gè)運(yùn)動(dòng)員。跟你的傷也差不多，不過我是慢性半月板損傷，十字韌帶損傷。首先要提醒你的是比如爬山或者下坡，上下樓梯這些動(dòng)作盡量減少。其次我個(gè)人覺得護(hù)具的話沒有彈性繃帶管用，如果能買到的話把它纏在...

孩子戶外受傷可怎么辦 扭傷跌傷要看是否傷了筋骨 除了劃傷之外，孩子在運(yùn)動(dòng)當(dāng)中，扭傷跌傷是比較多的。這類傷一般都是皮下出血，沒有外傷，處理起來(lái)當(dāng)然就需要活血化瘀。但是要特別注意，普通人較難判斷孩子的...

病情分析：你好、排除骨折后、可考慮是局部挫傷、首先應(yīng)休息、合理飲食、增加營(yíng)養(yǎng)、補(bǔ)充維生素、注意局部保暖、避免寒濕、早期冷敷、后期熱敷、 指導(dǎo)意見：外涂傷痛酊、紅花油等、服用芬必得、雙氯芬酸、三七傷、氯...

首先，應(yīng)在運(yùn)動(dòng)前做好防護(hù)工作。 A.穿著合適的服裝、運(yùn)動(dòng)鞋，并檢查鞋帶是否系好。 B.檢查運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地是否平整，有無(wú)安全隱患存在，如有無(wú)往來(lái)車輛、行人、寵物等。 C.在運(yùn)動(dòng)前先做全身性的準(zhǔn)備活動(dòng)...

手指和肘部，膝蓋。。其他的很少了。所以要準(zhǔn)備好創(chuàng)可貼，酒精等

首先運(yùn)動(dòng)前熱身十分鐘或者5分鐘， 比如跑步10分鐘，跑5分鐘后拉伸一下， 這樣避免一下子運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致肌肉不適應(yīng)避免受傷， 還有訓(xùn)練的時(shí)候不能盲目追求重量，要選擇自己適合的重量是關(guān)鍵， 如果這個(gè)重量你承受不...

是的，籃球運(yùn)動(dòng)員經(jīng)常會(huì)受傷。這要看球場(chǎng)上的真實(shí)情況來(lái)判斷哪個(gè)球位受傷最多。

運(yùn)動(dòng)損傷可能是由于運(yùn)動(dòng)之前沒有進(jìn)行拉伸動(dòng)作，導(dǎo)致肌肉過于疲憊而造成的損傷。受傷之后，只能通過按摩或者是不要再高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)來(lái)緩解了。

首先要熱身充分，第二就是熟悉你做的動(dòng)作以及要領(lǐng)，最后記得做好自我防范意識(shí)

沒有聽說過?。?