怎么預(yù)防高血壓？

1、高血壓有五種原因：肝、腎、心血管（肥胖導(dǎo)致）、腦血管、頸椎病（姿勢(shì)不正確導(dǎo)致）。 2、由于血管的堵塞，導(dǎo)致心臟要加大壓力來(lái)輸血，所以顯示為高血壓。 3、控制體重，保持良好情緒，這樣就可以預(yù)防高...

患有高血壓應(yīng)該注意飲食宜清淡，注意低鈉飲食，不吃動(dòng)物油食，少吃高熱量飲食，如糖類和脂肪，多吃魚(yú)類和綠色蔬菜，芹菜具有良好的降壓效果，可多吃啊。

少吃油膩辛辣的

預(yù)防高血壓的“十項(xiàng)注意”： 1.減少食鹽攝入量。 2.保證合理膳食。 3.有效控制體重。 4.戒煙、 5.限酒。 6.增加體力活動(dòng)。 7.勞逸結(jié)合，保持心情舒暢。 8.不能依賴降壓藥。 9.堅(jiān)持食療、...

預(yù)防高血壓的方法：一、要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，從健康膳食、健康生活方式做起，飲食要規(guī)律、適量、清淡，定時(shí)定量，少食鹽，戒煙酒，增加水果和蔬菜的攝入。二、要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，進(jìn)行有規(guī)律地運(yùn)動(dòng)，特別是有氧運(yùn)動(dòng)每天至...

提前預(yù)防吃飯需要清淡，一經(jīng)查出來(lái)是高血壓就得服藥，開(kāi)始可服用降壓零號(hào)。

每天運(yùn)動(dòng),忌煙酒,不可暴飲暴食,少激動(dòng)

少吃油膩和辛辣的東西，要多吃清淡的，要保持心情開(kāi)朗，少發(fā)脾氣，注意睡眠

平靜的生活環(huán)境，體重不要過(guò)胖，肥胖發(fā)病率高。少吃糖皮質(zhì)激素類藥物如強(qiáng)的松，長(zhǎng)期服用，睡眠充足規(guī)律。飲食方面清淡，低酯、低鹽飲食效果會(huì)好很多，如果已有高血壓疾病，適當(dāng)口服左旋氨氯地平片、替米沙坦片。

戒煙限酒、合理膳食、運(yùn)動(dòng)減重、平衡心態(tài)等。