孕媽媽常見(jiàn)的飲食誤區(qū)有哪些，哪些是必須注意的？

孕早期膳食清淡適口，易于消化，有利于降低妊娠反應(yīng)，包括各種新鮮的蔬菜，水果，大豆制品，魚(yú)，禽，蛋以及各種谷類(lèi)制品，少食多餐，進(jìn)食的餐次、數(shù)量、種類(lèi)及時(shí)間，應(yīng)根據(jù)孕婦的食欲和反應(yīng)的輕重及時(shí)進(jìn)行調(diào)整，少食...

最后就是過(guò)食生冷，損傷脾陽(yáng)，而致吐瀉、腹痛;過(guò)食辛辣，可使胃腸積熱，而致便秘或癆瘡下血.過(guò)饑過(guò)飽，或饑飽無(wú)常，營(yíng)養(yǎng)不得補(bǔ)充或損害脾胃

在飲食的時(shí)候一定要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，而且也要及時(shí)的補(bǔ)充微量元素和葉酸，這樣才能夠讓孩子健康的成長(zhǎng)發(fā)育。

忌食鮮辣的，海鮮 這些高蛋白的東西，盡量少吃，吃了容易過(guò)敏，還有就是桂圓之類(lèi)的它容易導(dǎo)致宮縮流產(chǎn)，所以盡量少吃一些。

情緒是最需要注意的，備孕的時(shí)候最需要的就是一個(gè)比較穩(wěn)定的情緒，只有自己的情緒特別好的話(huà)，在避孕的時(shí)候，才可以提高幾率。

懷孕期間多吃點(diǎn)高蛋白食物，比如牛肉、羊肉、海鮮；雞蛋最多一天一個(gè)，吃多了容易增高體內(nèi)膽固醇；牛奶可以天天喝；可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)鈣，因?yàn)樵衅谛枰罅康拟}。如果飲食不多的話(huà)，可以補(bǔ)充一些鈣鐵鋅復(fù)合劑。

減肥期間飲食最好以清淡為主，但是并不是說(shuō)不能吃肉的，像脂肪含量低，但是蛋白質(zhì)比較高的肉類(lèi)就是比較合適的。

應(yīng)該多吃一些清淡的，其次就是應(yīng)該多吃一些容易消化的，要大量補(bǔ)充葉酸維生素以及微量元素，還有就是應(yīng)該多吃一些牛肉鴨肉魚(yú)肉，多吃一些水果和蔬菜。

孕早期飲食上要注意營(yíng)養(yǎng)，多吃一些新鮮水果和蔬菜，比如：蘋(píng)果、獼猴桃、香蕉、牛奶、魚(yú)肉等，飲食上注意葷素搭配，保證營(yíng)養(yǎng)均衡。 注意飲食包括：（1）減少食鹽的攝入，因?yàn)槭雏}攝入量過(guò)多，容易導(dǎo)致妊娠晚期孕婦...

不能吃的食物就是，不能喝酒，不能吃辣的食物，不能吃巧克力，不能吃海鮮，不能吃秋葵。這些誤區(qū)就是，營(yíng)養(yǎng)非常的豐富，吃很多的食物，補(bǔ)充很多的營(yíng)養(yǎng)品，每天不停的吃東西。