怎么克服緊張焦慮的情緒？我一到新的環(huán)境就容易緊張、焦慮怎么辦

可以嘗試自己進(jìn)行調(diào)整來戰(zhàn)勝焦慮的情緒，要點(diǎn)就是堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，規(guī)律、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)對(duì)調(diào)整情緒、緩解焦慮，是非常有積極作用的。也可以注重適當(dāng)?shù)慕】祳蕵坊顒?dòng)、休閑活動(dòng)，這對(duì)調(diào)節(jié)情緒也會(huì)有比較好的幫助，也要堅(jiān)持正確作息規(guī)律、飲食規(guī)律。

到了一個(gè)新環(huán)境，如果感覺會(huì)非常緊張的話，那么就可以進(jìn)行自我催眠，告訴自己這只是一個(gè)很普通的地方。

到新環(huán)境容易緊張焦慮很正常，這個(gè)只需要你習(xí)慣新環(huán)境即可，還有就是經(jīng)常主動(dòng)去接觸新的環(huán)境，這樣以后遇到新環(huán)境也就不容易緊張焦慮了。