晚上肚子餓怎么辦？

如果經(jīng)常出現(xiàn)晚上肚子餓，尤其是在睡覺之前有肚子餓的癥狀，就是慢性胃病的癥狀，可以包括慢性胃炎、胃食管反流病、消化性潰瘍等，以消化性潰瘍常見。

如果大家晚飯吃的太早的話，五六點鐘吃完晚飯，如果睡覺也沒有規(guī)律，10點或者是11點再睡覺的話，這間隔四五個小時，晚上很有可能會有肚子餓的癥狀，那么這樣的情況，建議大家平時可以吃一些脂肪含量低以及熱量低的食物，像一些魚，蝦等都是可以的，另外，在晚上睡覺前也可以稍微的運動一下，做一些輕緩的運動，從而降低新陳代謝的速度，減緩饑餓的程度。

平時也可以注意少吃多餐，不要一次性吃的太多，如果有些饑餓的話，可以喝一杯溫開水，緩解一下饑餓的癥狀，那么平時一定要有好的睡眠，晚上盡量不要熬夜，保證睡眠充足，提高自身的免疫力，也可以在睡前喝一杯牛奶，能夠有助于安神助眠的作用，而且還能夠補(bǔ)充一些營養(yǎng)。