睡覺時難以入眠，有什么好的辦法解決嗎？

失眠一般是因為不良情緒所引起的，比如說您的焦慮與抑郁，調整好您的不良情緒，失眠也會消失

白天如果有時間的話可以增加自己的運動時間。晚餐后不可喝茶。最好是喝一杯牛奶有利于睡眼。盡量少看電視或是電腦。那樣會讓你的大腦更興奮。

到點了該睡覺的時候玩手機刷視頻會讓人的大腦越來越興奮，難以入睡。

問題分析：白天睡多了就會影響晚上的睡眠，最好白天午休最多也就睡半個小時。睡眠淺，可能是神經(jīng)衰弱，再加上休息不好，睡眠質量就更不好，循環(huán)往復。意見建議：建議你多運動，運動增加疲勞有利于睡眠，同時睡前可以...

第一，養(yǎng)成良好的作息習慣。每天固定時間休息，固定時間起床。 第二，養(yǎng)成良好的飲食習慣。睡前不要吃食物。晚餐最好早點吃，距離睡覺時間可以長一些。 第三，學會自我調節(jié)壓力。如果生活或工作中有很多煩心事，或...

我最近在給孩子放織夢月球織夢儀的有聲繪本，孩子可喜歡聽拉比特講故事了，聽一個故事就睡著了，一個故事還要反復聽。

導致孩子難以入眠的可能性有很多，需要家長細心的進行觀察。一般可能的原因也就有三種，一種是天氣的原因，這也是屬于外因，不過家長可以適當?shù)母淖冞@種多變的天氣，給孩子創(chuàng)造好的睡眠環(huán)境。另一種就是孩子平時...

病情分析：你好，這種情況啊，主要是由于腦神經(jīng)衰弱證的原因導致的。 指導意見：一般情況來說啊，是可以服用適當?shù)墓染S素和維生素B1片配合養(yǎng)血安神片等藥物進行治療試試的啊，或者試試中藥調理等都是比較有幫助的...

壓力大，想法多

你好，引起失眠的原因很多，不良的生活習慣、身體的不適、精神因素等都會引起失眠的。指導意見建議您這樣的情況最好是用點中藥治療。這樣的情況效果比較好的有天麻丸、靈芝片等，另外，臨睡前喝點熱牛奶,用熱水泡腳...