心情不好怎么辦怎么發(fā)泄呢

人生不順心的事十有八，
九，
我們應(yīng)該學(xué)會(huì)忘懷。
拿得起
放得下，
多想些開(kāi)心的事，
把
節(jié)自己的情緒.
方法一;當(dāng)情緒不好時(shí),
用意識(shí)地轉(zhuǎn)移話(huà)題,或者做點(diǎn)別的事情
,如聽(tīng)音樂(lè).
看電視.打球.下棋散步等,
來(lái)分散自己的注意力
.這樣可以使情緒得到緩解
.方法二;
把自己心中的煩惱向親人或知心的朋友訴說(shuō)甚至大哭一場(chǎng)
,或者是用摔枕頭
,大沙袋等方式
.把積壓在內(nèi)心的煩惱宣泄出來(lái),
這樣也會(huì)有利于身心健康
.但是要注意宣泄的對(duì)象,地點(diǎn)和場(chǎng)合方法也要適當(dāng),
避免傷害別人.
方法三;當(dāng)你想得到一件東西,或者是想做某件事而未能成功時(shí)
,為了減少內(nèi)心的失望
可以找一個(gè)適當(dāng)?shù)睦碛砂参孔约?這樣可以幫助你在挫折面前接受現(xiàn)實(shí),保持較為樂(lè)觀(guān)的態(tài)度.
希望對(duì)你有所幫助。同時(shí)祝你天天擁有好心情..

緊握你的雙手，你什么都沒(méi)抓住，松開(kāi)你的雙手，你就擁有了一切，快樂(lè)不是因?yàn)閾碛械亩喽怯?jì)較的少，學(xué)會(huì)放棄，放下該放下的，放下了心就寬了。就能發(fā)現(xiàn)生活中自己以前未曾發(fā)現(xiàn)的快樂(lè)了。心累了，就給心靈放個(gè)假吧。眼睛要多看些美麗的風(fēng)景，耳朵要多聽(tīng)些動(dòng)聽(tīng)的聲音，最重要是要多用心來(lái)體會(huì)美好的事情。我們的心才不會(huì)累。愿你天天有個(gè)好心情

放寬態(tài)度看一切，以一種平和的心態(tài)去面對(duì)，使自己的心靈得以升華和超脫，花落時(shí)忘卻，花開(kāi)時(shí)快樂(lè)。有一片靜謐和寧?kù)o的天空。不能擁有，那么就把手放開(kāi)，靜下心來(lái)聽(tīng)風(fēng)吹，觀(guān)云飄，心曠
神怡。
既然環(huán)境左右我們的心情，那么我們就左右自己的心態(tài)吧。
你不能決定生命的長(zhǎng)度，但你可以控制它的寬度；你不能左右天氣，但你可以改變心情；
你不能改變?nèi)菝?，但你可以展現(xiàn)笑容；
你不能控制他人，但你可以掌握自己；
你不能預(yù)知明天，但你可以利用今天；
你不能樣樣順利，但你可以事事盡力。
多一份舒暢，少一份焦慮；
多一份真實(shí)，少一份虛假；
多一份快樂(lè)，少一份悲苦。昨天的事已經(jīng)發(fā)生
所以不要煩惱
再煩惱也不可改變
今天的事正在發(fā)生
所以不要煩惱
煩惱只能讓事糟糕
明天的事還未發(fā)生
所以不要煩惱
用積極的心態(tài)對(duì)待.
快樂(lè)就在于自己用積極的心態(tài)去面對(duì)一切

心情不好的時(shí)候發(fā)泄是解決你內(nèi)心壓力的最好方式，首先友需要找出令你心情不好的原因，從根本上解決問(wèn)題的所在，如果一時(shí)無(wú)法解決，你可以找你的良友敘說(shuō)你的壓抑感，在心靈上得到解脫，不要因?yàn)槟阋粫r(shí)的心情問(wèn)題而不情緒發(fā)泄給你周?chē)呐笥?，那樣你不但?huì)失去你的摯友，而且你的心情會(huì)更加不好，所以在心情不好的時(shí)候一定要冷靜對(duì)待，保持頭腦清晰，可以出去散步，把自己的壓抑情感轉(zhuǎn)移，達(dá)到排解壓力的效果