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長時間連續(xù)做無氧運動能否起到有氧運動的效果

2023-02-05 18:24

1個回答

你這樣理解也可以,不過無氧運動一般需要的力量較大,屬于中,高強度的運動,很難堅持很久.
另一方面,有氧運動每分鐘會產生38個ATP(能量單位)
無氧運動只能產生2個ATP,
ATP是靠肌肉的分解合成的.一塊肌肉無氧時間過長,生成的ATP過多,會消耗肌肉,影響生長

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1個回答2022-11-18 10:52

你這樣理解也可以,不過無氧運動一般需要的力量較大,屬于中,高強度的運動,很難堅持很久. 另一方面,有氧運動每分鐘會產生38個ATP(能量單位) 無氧運動只能產生2個ATP, ATP是靠肌肉的分解合成的...

2個回答2022-10-11 06:34

有氧代謝能緩慢但持久的提供能量，這個代謝過程主要消耗脂肪和碳水化合物，需要氧氣來參與；無氧代謝供能迅速但量極少，主要消耗的是糖，幾乎不需要氧氣的參與。運動時，如果更多的是有氧代謝在供能（燃燒脂肪）...

1個回答2023-06-18 05:26

是跑八百米或一千五百米、二百和四百米游泳、拳擊等運動，都需要開始利用氧氣燃燒淀粉、脂肪和蛋白質，故此類運動的后段都是有氧運動，作為有氧運動，心率一般在130次／分為最佳。運動的前段大約五分鐘先燒淀粉...

1個回答2023-12-21 03:29

有氧運動是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉。即在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態(tài)。運動，一種涉及體力和技巧的由一套規(guī)則或習慣所約束的活動，通常具有競爭性。物布...

1個回答2023-02-01 16:16

俯臥撐，仰臥起坐

1個回答2022-10-14 02:05

對于減肥來說有氧運動是消耗運動，無氧運動是保持運動。簡單說來有氧運動減肥成功后最好有一段時間的無氧運動抗反彈。

2個回答2022-12-03 19:10

跑步和體力運動的話，那跑步肯定就是有氧運動啊，因為跑步在在跑的過程中，他有呼吸會的結合，所以說就是有氧運動，然后體力運動的話指的就是力量的訓練。所以說體力運動就是無氧運動。

1個回答2022-09-15 11:02

有氧運動加上飲食控制，效果當然好啦！跑步啊，跳繩啊，做keep啊

2個回答2022-09-15 11:02

有氧運動的減脂效果是最好的，好的有氧運動有跑步，跳繩，之類的，每天堅持可以看到明顯的變化。

2個回答2022-11-17 14:40

想要減肥的人只做無氧運動而不做有氧運動可能達不到理想的效果，也可能導致肌肉損傷。

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