原生家庭的悲哀 如何拯救自己

1、找到更多的途徑來滿足自己

面對(duì)傷害性的體驗(yàn)，要試著去理解這些體驗(yàn)背后的訴求，這樣，才能找到更多的途徑來滿足自己，而不是停留在期待的世界里。

2、嘗試改寫自己的人生狀態(tài)

以現(xiàn)在為起點(diǎn)，嘗試改寫你的人生狀態(tài)，比如，承認(rèn)自己對(duì)他人的需要，與戾氣和解，打破“我不能好”的魔咒，反思和堅(jiān)持，這樣做，才是擺脫原生家庭負(fù)面影響的最正確的方式。

擴(kuò)展資料：

原生家庭里的受傷孩子長大的性格傾向：

一、身邊的人受傷了很容易自責(zé)，心里馬上會(huì)有負(fù)罪感。這樣的孩子特別害怕周圍人因?yàn)樽约菏軅?，即使是別人的傷害與自己無關(guān)，他們也會(huì)找自己身上的各種原因。他們的保護(hù)意識(shí)特別強(qiáng)，特別愿意保護(hù)身邊對(duì)自己好的人，內(nèi)心深處對(duì)周圍人卻缺乏信任，怕被別人傷害。

二、害怕自己給身邊的人添麻煩，不敢提自己的任何要求，哪怕是合理的需求。因?yàn)樽员皼]有安全感，感覺自己生來就是個(gè)麻煩不敢打擾周圍人，覺得自己被周圍的人討厭，說了還不如不說。非常敏感只要周圍人流露出來一點(diǎn)不滿意的情緒或者話音，馬上就會(huì)做出很在意激烈的反應(yīng)。