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跆拳道訓(xùn)練力量和速度的好方法怎么訓(xùn)練

2023-01-29 22:17

跆拳道訓(xùn)練力量和速度的好方法怎么訓(xùn)練？？

3個(gè)回答

2023-01-30 01:28

兩個(gè)字挨打實(shí)戰(zhàn)的速度就要：狹路相逢勇者勝

2023-01-30 00:59

三樓復(fù)制那么多都不覺得累，唉。

我覺得腿上綁上沙袋練習(xí)，會(huì)好點(diǎn)。速度嘛，等你綁上沙袋速度都可以達(dá)到一般人的一半的時(shí)候，你就取掉沙袋，這時(shí)你的速度快的你都會(huì)驚訝的。這是最實(shí)際的做法，切記，必須堅(jiān)持，每天都得戴，不能有例外，而且有固定的時(shí)間，我就是這樣練的。

2023-01-29 23:36

有個(gè)再簡單不過的方法：就是在腿上捆沙袋，練跑步和彈跳，而且要每天堅(jiān)持，一個(gè)月后你自己就會(huì)有所感覺的。（帶幾天是不管用的）

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