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早餐吃什么比較好？

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早餐吃什么比較好？

2023-01-26 20:45

2個回答
2023-01-27 01:00
碳水化合物+蛋白質(zhì)+少量脂肪
營養(yǎng)均衡比較好。
其實最重要的是吃早餐，愛吃才是第一位的。每天換換花樣就很好。
2023-01-26 22:49
牛奶、豆?jié){、面包、雞蛋、低碳水食物、五谷雜糧等，最好選擇容易消化的食物。最重要的是營養(yǎng)豐富。早餐搭配蔬菜水果，以及補充充分的蛋白質(zhì)，能為一天打下堅實的基礎(chǔ)，使人精力充沛，充滿能量，提高工作效率
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