我想哭怎么辦

你好，人都有想哭的時(shí)候，壓力大需要宣泄，心里難過(guò)，看到一個(gè)感人的故事會(huì)有想哭的時(shí)候，所以就是歌唱的好，哭吧哭吧不是罪，想哭就哭，可以有利于舒緩心情，釋放自己內(nèi)心。

1、可以適當(dāng)?shù)呐c人溝通、交流，尤其是將內(nèi)心的壓抑、委屈等負(fù)面情緒和家人、朋友、同學(xué)、同事好好的傾訴，只有積極表達(dá)出來(lái)才不會(huì)過(guò)度壓抑，因?yàn)檫@些問(wèn)題只有及時(shí)宣泄出去才能有很好的效果讓自己不那么委屈，解決總是想哭的問(wèn)題。2、考慮進(jìn)行心理治療，比如使用認(rèn)知行為療法、人本主義療法、家庭療法等，選擇適合自己的心理咨詢師好好的溝通和傾訴，讓心理咨詢師建議和指導(dǎo)自己，慢慢的解決委屈、容易哭、想哭的問(wèn)題。