經(jīng)常熬夜，記憶力差，怎么辦，不熬夜，還能恢復(fù)嗎？

熬夜導(dǎo)致的記憶力下降一般都是可以恢復(fù)的，熬夜所導(dǎo)致的記憶力下降一般都是短暫且可逆的，因?yàn)榘疽怪蟠竽X會(huì)比較勞累，整個(gè)人也會(huì)非常疲憊，所以會(huì)出現(xiàn)暫時(shí)性的記憶力下降，這個(gè)時(shí)候只需要休息好就沒(méi)問(wèn)題，但是如果長(zhǎng)期熬夜且不好好休息的話(huà)，暫時(shí)性的記憶力下降可能會(huì)變成永久性記憶力下降，這點(diǎn)大家要注意。

如何提高記憶力
1.集中精神

有些人記性不好也是由于做事的時(shí)候無(wú)法集中精力，身在曹營(yíng)心在漢的，這就導(dǎo)致什么事情聽(tīng)聽(tīng)就忘記了。所以集中精力是很重要的。

2.保證充足睡眠

很多人記性不好就是因?yàn)榻?jīng)常失眠，睡眠不足導(dǎo)致的。充足的睡眠才能夠一定程度上提高記憶力。

3.重復(fù)記性

知道自己的記性不好，就要多想幾遍，多記幾次。像上學(xué)背書(shū)的那樣，次數(shù)多了自然就記住了。

4.找出事情相應(yīng)的規(guī)律

假如記性不好導(dǎo)致生活中丟三落四的，那就把一切給規(guī)劃好，比如把生活中常用的東西給分門(mén)別類(lèi)的放好，那樣在用的時(shí)候就不會(huì)翻箱倒柜的找了。

5.強(qiáng)化大腦

早上起床和晚上睡覺(jué)前記憶力是最強(qiáng)的時(shí)候，所以在晚上睡覺(jué)前回想一下一天的時(shí)候，早上起床規(guī)劃一下一天的事情，養(yǎng)成這樣的習(xí)慣自然就不會(huì)丟三落四的了。

你好，記憶力差，這個(gè)通常跟個(gè)人體質(zhì)和年齡有關(guān)系，一般來(lái)說(shuō)經(jīng)常熬夜的話(huà)，并不一定就會(huì)導(dǎo)致記憶力差，但是一定要保證有足夠的睡眠。