關于《囚徒健身》大家有什么看法，練出的肌肉會特別難看嗎？ 還有，一共多少本啊，怎么聽說有123的？

一共4本.囚徒健身不是為了練肌肉.它主要是練習力量.書中的營養(yǎng)方面的知識比較欠缺.

徒手訓練很難練出很難看的肌肉。書只有一本，至于練習動作可能分了幾部。囚徒的個別理念還是比較吸引人，不過也有不足之處，對于飲食方面，沒有太多的引導，畢竟監(jiān)獄里沒有那么好的飲食。這也造成了，你要練囚徒健身，需要自己摸索飲食，或者堅持數(shù)年的鍛煉。