總是壓抑自己的情緒，讓我變得喜怒無常，無人傾訴，我該怎么辦？

如果你意識到了你自己的情緒和感覺，并且，你也知道什么是對和錯，有正確的價值觀，說明你還是有的救，不要太悲觀，希望大家的建議，可以給你很好的幫助。

首先想對你說的是，你既然知道自己是因為，沒有辦法啊，謝謝情緒而導致，郁悶，那么，應該找一個人訴說一下你心中的苦悶。找什么樣的人合適呢？當然是找可靠的人，可以是你最親近的家人，或者是朋友，甚至于是陌生人網(wǎng)友。甚至可以在論壇上說一下等等，都可以。

另外找一些有意義的事情去做，這樣你會感到有價值，充實一些，不會被負面的情緒所環(huán)繞，另外可以吃一些好吃的甜食，甜的食物有助于讓人的心情開朗，比如一杯甜咖啡，甜的蛋糕，甚至是香蕉等，這些都是能夠讓人開心的食物。

不要太過于壓抑自己，任何東西太過于極端都不好，太奔放和太壓抑，都是兩種極端，對人的身體健康都是不好的。

也不要輕易的去選擇破壞，因為如果我一旦形成你的習慣，你可能會變成破壞性人格，到時候?qū)δ愕那巴臼怯袣缧缘拇驌舻摹?/p>

現(xiàn)在不行就找心理醫(yī)生，叫相對有資質(zhì)一些有經(jīng)驗一些的這些人是專業(yè)人士，他們應該是可以幫到你的，但是費用比較昂貴，所以說不到最后一步，應該用不到你自己考量，不管怎么樣，祝你早日調(diào)節(jié)好你的情緒，?？鞓?。