自己腿上的肉實(shí)在是在難看了，有沒有方法能快一點(diǎn)減掉？

首先第1個(gè)動(dòng)作就是腿部的這種拉伸動(dòng)作，通過拉伸的方式讓腿部的筋骨打開，這樣可以讓身上的贅肉迅速的消耗掉，能夠瘦，第2個(gè)動(dòng)作就是腿部的這種力量型盾可以進(jìn)行深蹲這樣的方式來進(jìn)行力量的訓(xùn)練，讓肉慢慢的消失，然后變成脂肪。

只需要做一些高抬腿的動(dòng)作。然后每天堅(jiān)持做半個(gè)小時(shí)。一個(gè)月之后就可以減掉腿上多余的贅肉。

跳繩。因?yàn)樘K能夠消耗大量的熱量，能夠快速消耗腿部脂肪，所以跳繩能很快的減掉腿部的贅肉。