郁悶、心情不好怎么辦？

【塵】為您解答：你心情不好,有時(shí)候是人多想了.總是想到一些將來會(huì)發(fā)生的事情,這對(duì)一個(gè)人的心理就形成了壓力.何必思考一些不可預(yù)測(cè)的事情呢?
可以去做做運(yùn)動(dòng)或是休息一段時(shí)間.充分的利用這一段時(shí)間做一些你想做的事.認(rèn)為是對(duì)的就去做.要不就和知心的朋友說說話，心里自然就會(huì)好受一些。平時(shí)要經(jīng)常給自己解壓，有煩心事的時(shí)候不要鉆牛角尖，往好處想。慢慢的心里的疙瘩就化開了

郁悶心情不好其實(shí)我個(gè)人認(rèn)為最簡(jiǎn)單有效的方法就是找好朋友聊聊天，釋放一下壓抑的心情應(yīng)該就可以了!呵呵
人生就好像是接力賽，
沒有一帆風(fēng)順的
，路也不是平的
，在你前面的路是很崎嶇坎坷的
，你要對(duì)自己有信心
，所有的事情都會(huì)過去的!

擺脫煩憂的最佳途徑是：予人快樂予己快樂。。。學(xué)會(huì)善待他人，善待自己。。。
放輕松，抱著樂觀的心態(tài)，想的再多還是要去面對(duì)，不如就該吃吃，該睡睡，不必再自己給自己添加多余的負(fù)擔(dān)了。。。相信你能行的^_^
世上無難事，只怕有心人。。。太容易的人生就沒多大意思了對(duì)吧^_^
珍惜自己的每一天哦....

做自己喜歡的事。讓自己每天快樂多一點(diǎn)!
當(dāng)我們情緒不好時(shí),我們可以試著用以下三種方法調(diào)節(jié)自己的情緒.
方法一;當(dāng)情緒不好時(shí),用意識(shí)地轉(zhuǎn)移話題,或者做點(diǎn)別的事情,如聽音樂.看電視.打球.下棋散步等,來分散自己的注意力.這樣可以使情緒得到緩解.
方法二;把自己心中的煩惱向親人或知心的朋友訴說甚至大哭一場(chǎng),或者是用摔枕頭,大沙袋等方式.把積壓在內(nèi)心的煩惱宣泄出來,這樣也會(huì)有利于身心健康.但是要注意宣泄的對(duì)象,地點(diǎn)和場(chǎng)合方法也要適當(dāng),避免傷害別人.
方法三;當(dāng)你想得到一件東西,或者是想做某件事而未能成功時(shí),為了減少內(nèi)心的失望,可以找一個(gè)適當(dāng)?shù)睦碛砂参孔约?這樣可以幫助你在挫折面前接受現(xiàn)實(shí),保持較為樂觀的態(tài)度.
試一試這些方法,祝你天天擁有好心情!