經(jīng)常為未來(lái)不會(huì)發(fā)生的事情而焦慮，怎么辦？

當(dāng)你的注意力不是在當(dāng)下，而是漂游到不可知的未來(lái)時(shí)，你就會(huì)感覺(jué)到焦慮。解決方法只有一個(gè)，那就是關(guān)注當(dāng)下，把注意力放在眼前所做的事情，關(guān)注現(xiàn)在的一分一秒。未來(lái)是不可預(yù)測(cè)，無(wú)法掌控的，你能把握的只有現(xiàn)在，知道了這一點(diǎn)，你就不會(huì)把太多的精力浪費(fèi)在焦慮中，而是把現(xiàn)在每一天過(guò)好。現(xiàn)在做什么，如何做，直接導(dǎo)致你擁有一個(gè)怎樣的未來(lái)，如果想在未來(lái)過(guò)上順心如意的生活，那現(xiàn)在每一天，就要朝著目標(biāo)出發(fā)，一點(diǎn)點(diǎn)抵達(dá)未來(lái)。每次想到未來(lái)焦慮的事情，就要提醒自己，把當(dāng)下過(guò)好，并形成習(xí)慣，這樣就能減少焦慮了。

不自信是主要的，未知意味著做錯(cuò)，做錯(cuò)后果是嚴(yán)厲的懲罰，有些時(shí)候想一想，自己到底怕誰(shuí)，是媽媽還是爸爸，不妨問(wèn)問(wèn)他們，我為什么？對(duì)你媽媽或者爸爸說(shuō)，我想知道為什么對(duì)你有些害怕，聽(tīng)聽(tīng)他們?cè)趺凑f(shuō)，多問(wèn)問(wèn)自己小的時(shí)候是個(gè)怎樣的孩子，問(wèn)題的出處往往就在那里，要從不怕的根源開(kāi)始，和他們說(shuō)，你們那么愛(ài)我，為什么要讓怕你們呢？我想和你們平等，因?yàn)槲覑?ài)你們，我不想怕你們，想一想不讓我怕你們，根源的解決，就要學(xué)習(xí)勇敢，怕黑我們往黑出走，往怕的的事物上去體驗(yàn)，體驗(yàn)多了問(wèn)題就解決了。

我認(rèn)為你出現(xiàn)問(wèn)題的原因是，你總是想法很多，但是行動(dòng)卻很少，導(dǎo)致你的夢(mèng)想與現(xiàn)實(shí)偏差太大，一次又一次，你自己很難接受現(xiàn)實(shí)，所以才會(huì)焦慮的。
我覺(jué)得解決的辦法是：未來(lái)是不確定的，與其焦慮，不如靜下心來(lái)，制定計(jì)劃，馬上行動(dòng)起來(lái)，讓自己努力去實(shí)現(xiàn)一些夢(mèng)想?；蛘?，干脆什么都不去想，順其自然的迎接生命里面出現(xiàn)的每一件事情，靜等事情的發(fā)生，然后才開(kāi)始努力，這樣也能緩解你緊張焦慮的情緒。