長(zhǎng)途開車為什么這么累，體力、心力都很累?

長(zhǎng)途開車時(shí)間長(zhǎng)、路途遠(yuǎn)，容易疲勞，開車時(shí)，注意力高度集中，精神緊張，所以心力，體力都很累。如何緩解呢？
1.需要定時(shí)?？吭诜?wù)區(qū)內(nèi)休息。 如果連續(xù)開車4小時(shí)以上，最好休息20分鐘左右.

2.
開窗通風(fēng) 如果車內(nèi)空氣不流通，大腦輸氧會(huì)減少，會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)困意，這時(shí)可以開窗通風(fēng)，呼吸窗外的新鮮空氣可以提神。

3.
激情歌曲 可以聽一些比較激情的，類似搖滾、電音、DJ或是饒舌類型的歌曲，比較有節(jié)奏，能使人興奮起來(lái)，處于亢奮狀態(tài)，可以保持清醒...

4.
口香糖、薄荷糖 嚼口香糖可以使嘴巴保持運(yùn)動(dòng)，可以讓人保持清醒和專注，還可以舒緩緊張情緒，而對(duì)于糖果，最好是清涼無(wú)糖的薄荷糖...

長(zhǎng)途開車需要精神高度集中，人在高度集中的情況下專注力很高，同時(shí)開車需要不停的加油，松油門，踩剎車，打方向盤，更是體力勞動(dòng)，所以長(zhǎng)途開車容易造成體力，心力都很累。

長(zhǎng)途客車本來(lái)就是一件非常累的事情，因?yàn)槟汩L(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)坐姿，所以身體會(huì)感覺到特別累。所以長(zhǎng)途開車的話，要經(jīng)常到服務(wù)區(qū)去休息。

每個(gè)月要跑2趟高速，每趟來(lái)回800公里當(dāng)然會(huì)很累呀，所以要保持良好的睡眠，跑長(zhǎng)途車時(shí)候要有人能幫你開車，這樣兩個(gè)人可以輪流休息。