懶人營養(yǎng)早餐如何做？營養(yǎng)怎樣搭配？
懶人營養(yǎng)早餐
1個回答
有很多早餐的做法都很多簡單，自己的早餐衛(wèi)生又有營養(yǎng)。而且簡單營養(yǎng)的早餐種類很多，比如可以吃一個煎雞蛋和粗糧面包，喝一杯牛奶，再吃些水果和堅果，營養(yǎng)豐富又簡單。一份營養(yǎng)的早餐中要包含各種維生素、碳水化合物以及蛋白質(zhì)。特別是要保證蛋白質(zhì)攝入充足，足夠的蛋白質(zhì)可以讓上午精力充肺，還具有飽腹感，并且補充足夠的蛋白質(zhì)，還可以增強免疫力。所以在早餐中要常喝些牛奶，還可以搭配湯臣倍健蛋白粉，也是不錯的選擇，都可以幫助補充蛋白質(zhì)。
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