頸椎病的分類和預防措施，你知道多少呢？

理療：局部溫度不可過高，一般保持在50～60℃，以免燙傷；紅外線照射與皮膚之間保持一定距離，時間不宜過長，熱敷和熱療時間一般每次為15～20分鐘即可，每日做1～2次。 自我按摩療法：用多指按揉頸部20...

第一個，就是注意不要長時間的低頭，長時間的開車，長時間的開車一定要注意休息，不要長時間低頭看手機，玩電腦，下棋，打牌，然后再有就是睡覺的時候不要把枕頭墊的過高，要經(jīng)常進行一些個頸肩部的肌肉的鍛煉。 ...

平時保持良好的坐姿，學習工作的時候盡量減少低頭的時間，有時間了多活動頸椎就可以有效預防頸椎病。

控制傳染源、切斷傳播途徑、保護易感人群，這是在預防傳染病中最為重要的三種措施。這三種措施對于預防傳染病來貨缺一不可，三者共同協(xié)作才能更有效的將傳染病控制的很好。關于這三種方式，各自有各自的作用和效果...

1、改善作業(yè)環(huán)境，減少職業(yè)危害因素對健康的損害，2、加強個人勞動保護，定期到職業(yè)健康體檢中心體檢，3、用人單位要建立健康檔案。依據(jù)職業(yè)病防治法的相關條例，用人單位與員工共同努力積極預防職業(yè)病的發(fā)生。

預防措施 一 防治與糾正肥胖，體重指數(shù) BMI>25者是糖尿病的高危險人 群; 避免高脂肪食物; 飲食合理、科學，食物的攝入 及代謝消耗應保持一個正常的 平衡狀態(tài)，主食占50- 60%,...

多鍛煉了，坐姿做好點，跑跑步散散步了

一定要多運動，不要長時間的低頭玩手機，也不要長時間的看電腦，要多按摩自己的肩膀和頸椎。

控制傳染源、切斷傳播途徑和保護易感人群。

1、改善作業(yè)環(huán)境，減少職業(yè)危害因素對健康的損害，2、加強個人勞動保護，定期到職業(yè)健康體檢中心體檢，3、用人單位要建立健康檔案。依據(jù)職業(yè)病防治法的相關條例，用人單位與員工共同努力積極預防職業(yè)病的發(fā)生。