情緒容易失控暴躁,影響到自己的工作怎么辦?

2022-12-21 06:21

4個回答
多考慮是神經(jīng)衰弱的癥狀,多因過度勞累,情志不暢等因素誘發(fā) 可以口服;谷維素片+,維生素B1片,+安神補腦液進行調(diào)理,入睡困難建議口服:地西洋片 .意見建議:養(yǎng)成良好的休息習慣,避免勞累,緩解自己的 壓力,保持愉快的心情.規(guī)律飲食,不要暴飲暴食,按時吃飯.飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸, 烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纖維性食物,并注意改善睡眠環(huán)境有利于減輕大腦興奮狀態(tài) .
心情多多少少都會對工作有所影響,只是要加以控制,生活中的情緒要與工作分開,工作中的情緒也不帶回生活中,不要讓情緒控制了的的大腦!只要你有心,一定能改變
學會宣泄:人在生活中難免會產(chǎn)生各種不良情緒,取適當?shù)姆椒右孕购驼{(diào)節(jié)。因此,如果一個人有不愉快的事情或很委屈,不要壓在心里,而要向知心朋友和親人說出來或大哭一場。這種發(fā)泄可以釋放積于內(nèi)心的郁積,對于人的身心發(fā)展非常有利。當然,發(fā)泄的對象、地點、場合和方法要適當,避免傷害他人。
你這個可能是肝氣郁結(jié)導致的!一定要控制好自己的情緒,不要熬夜,保持心情愉快。
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