最快最有效的減肥方法是什么？

每周三天水果減肥法
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是指除了水果以外，什麼東西都不吃，全日只吃水果，直到吃飽為止。當然不是什麼水果都適合用來減肥，較為有效的減肥水果是蘋果、奇異果、提子、柑橘、柚子等。
減磅原理：
吃水果能在短時間內令人有『減磅』的效果，因為只吃一種東西可以減少我們對食物的攝取量。特別是高纖水果，可以讓我們身陳代謝速度變快，值此減輕體重。區(qū)別其它減肥方法的是并沒有限制食量，每次吃上幾個水果，肚子也會飽了，絕不會有挨餓的痛苦感覺。
水果減肥法小貼士：
1
.每日吸收的熱量不得低於800-1000
Kcal一天
2
.只吃水果的話，蛋白質的攝取會不足，所以每天可以喝點牛奶補充。
3
.不要只吃一種水果，否則營養(yǎng)會不夠平均【請自重,勿復制】

油膩的少吃，每天水果適當吃一點，每天三頓飯六七分飽。平時多走動。不知不覺就瘦了。

個人意見``試了很多``
什么連吃水果的都是騙人的``
試了N次沒用`三天可能減了一點``只要過后吃了點飯就全補回來了`
白餓那么長時間``
最好的方法晚上少吃``睡覺前做點睡前運動。網(wǎng)上都有教```
嘿嘿。我覺得可以買個跳舞毯。又好玩又可以減肥。。